“天然安眠药”，终于找到了，隔三差五吃一点，一觉睡到大天亮

“天然安眠药”，终于找到了，隔三差五吃一点，一觉睡到大天亮！在日常生活中，很多人自身的压力都非常大，又因为上班节奏快的原因，让不少的人出现了失眠、入睡困难的情况，身体长期处于这种恶性的循环下，早晚身体健康就会被拖垮。只有睡好了，睡得时间够了，才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且，睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。今天小编就是为失眠的人分享福音来了，这道菜是天然的安眠药，在平时的时候吃点，让你告别失眠！一觉睡到天亮！

香辣凉拌藕片

By幸福精灵a

配料：

藕350克、香菜2根、小米椒3个、蒜10克、白醋10毫升、香醋15毫升、精盐3克、鸡粉1克、油辣子粉15克、食用油20毫升

烹饪步骤：

1.各式食材准备。

2.莲藕去皮切薄片，用加了白醋的水浸泡15分钟。

3.大蒜去皮，小米椒去蒂切碎，香菜切小段。

4.坐锅烧水，水开后滴几滴油，下藕片焯水。

5.焯熟后捞出冲凉水。

6.捞出沥水后放入盆中，撒入盐，鸡粉，香醋。

7.加入油辣子粉，大蒜小米椒碎。

8.坐锅烧油。

9.趁热淋在蒜碎上。

10.加入香菜。

11.拌匀后即可装盘。

烹饪小贴士：

1、莲藕是清热的食物，具有除烦、养血的功效，它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物，可以用于治疗血虚性失眠。

2、莲藕中含有大量的维生素C和一定的硒元素，能有效的识别并清除体内的自由基，食用莲藕能预防衰老，美容养颜，对很多疾病也有一定的预防作用。

3、莲藕中的铁质含量很高，在我国很多地方女性都有通过食用莲藕来补血的饮食习惯，莲藕的铁质含量高，而草酸的影响其吸收的成分几乎不含，是理想的补铁食品，食用莲藕能促进血红细胞的再生，对造血补血有一定的功效。

你平时失眠吗？

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