失眠族长痘痘烦恼多，教你如何做才能彻底祛痘！收藏
生活多不容易，现实中要面对很多大事小事，经常会跑出来影响我们的情绪。有些人常常被这些事情所困扰，导致晚上久久无法入眠。躺在床上辗转反侧，时间就这样匆匆流逝了，不知道数了多少只羊，但是依然没有作用，长期以往也就形成了现在常见的“失眠族”。我们知道睡眠是我们一种生理需求，如果没有好好睡觉，很多问题就会找上门来，尤其对于爱美的女生，一晚失眠，早起照镜子的时候，发现自己已经变成了“国宝”，甚至还是满脸疙瘩的“国宝”。那种感觉，真的是不足为外人道。
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长期失眠的资深失眠族内心是崩溃的“你以为我想这样啊”。就这样夜晚变成了一个很恐怖的时刻，明明他人在美美的睡觉休息，而自己却要忍受这样的折磨。现在已经是时候想办法解决了。那么失眠族长痘烦恼多如何做？
1.调节自己情绪
免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。暗示自己，这一切仅仅是暂时的，终将会成为烟雾，消散在人海。保持皮肤清洁，经常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂。不要有太多精神上的压力，开心过好每天才是关键的。
2.养成暗示睡觉的习惯
人们失眠，有些原因是到了过了自己平时睡觉的时间，而到了后面，自己越来越兴奋，根本就没有了睡觉的欲望。因此，平时的时候，不管我们多么忙碌，养成及时睡觉的好习惯。不要给自己借口，熬夜到了很晚，让自己遭受如此麻烦。
3.摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。这可以解决睡眠问题，防止疙瘩情况更加严重。
生活中我们要面对这样或者那样的事情，难免会有些压力，而在这些压力之下，很可能会有失眠的情况发生，而失眠之后，脸上很容易就长出疙瘩。这种时候，无疑又给我们增添了压力，长期以往就形成了恶性循环，因此，针对这些情况，我们应该懂得想办法解决。而不能做逆来顺受的小羔羊。我们就应该掌握有限的主动权，面对失眠以及随之而来的疙瘩，恢复正常的睡眠才是我们迫在眉睫的。在之后要适当的给自己减压，压力堆积太多，真的不利于我们的身体健康。
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