失眠终结者，让你每晚都有好梦

好的睡眠质量对每一个人来说都非常重要，良好的睡眠能够让你精力充沛。现代人生活工作压力大，生活长期处于不规律的状态，造成很多人长期陷入失眠境况。改善失眠的方法有很多，今天在这里小编给大家推荐一种精油调理方式，不论是短期失眠还是长期失眠都有很好的效果，而且完全不用担心服用安眠药带来的副作用，下面小编就来给大家介绍几款高效助眠的精油，帮你摆脱失眠的困扰。

万用精油-薰衣草：

镇定安抚：薰衣草精油对神经系统有极佳的镇定作用，能使人平和、清新、放松，能有效抗抑郁、舒压和安抚心灵。

消炎镇痛：薰衣草精油具有很好的抗菌力，消炎、镇痛和抗痉挛效果突出。对消化、免疫、生殖和肌肉皮肤系统都有很好的疗愈作用。对各种疼痛也有神奇的止痛效力。

神奇助眠：薰衣草精油治疗失眠的功效最为著名。对小孩子因为分离焦虑而惶恐不安，或成年人因为思念家乡，感到无依无靠而心生恐惧导致的失眠尤其有效。

薰衣草精油非常安全，老人孩子都可使用；纯剂即可用于皮肤，免去稀释的繁琐；无论是轻微外伤、蚊虫叮咬、旅途疲惫、肌肉酸痛，还是择床失眠，薰衣草都是缓解症状的灵丹妙药。

使用方法： 基础油调和到2%-3%的浓度按摩；点熏、涂抹、泡浴

薰衣草

安息香：

温暖安抚：安息香气味香甜，有如童年哭泣时得到那颗安抚糖果，感觉被温暖紧紧包裹。让暗夜深谷的人，仿佛被温馨大手拯救，给人生活的满足感，帮人释放旧伤，重建自信，安抚精神。

润肺抗菌：安息香对呼吸道感染疗效显著。可有效温暖心肺区，畅通呼吸道，排出黏液，对支气管炎、咳嗽和哮喘都有很好的效果。

皮肤修复：安息香对伤口修复和促进皮肤细胞再生有很好的疗效。有收敛、消毒、止血作用，对溃疡、冻疮、疤痕、干裂、发红的调理都很有效。

改善循环：安息香精油很适合与促进血液循环的精油调和，如永久花、岩玫瑰等，用以按摩心肺区，可温暖安抚心轮，让枯槁的心房再次燃起热情。

特别注意：安息香精油中含有的芳香醛成分，对皮肤有轻微刺激性，需经皮肤测试后再行使用。

使用方法：基础油调和到2%-3%的浓度按摩；点熏、涂抹、泡浴

安息香

檀香：

安神静心：檀香具有神圣的木质香气，在东方与宗教密切相关，常用于冥想礼佛，给人宁静致远之感。对舒缓神经紧张、放松肌肉很有帮助。

处理慢性感染：檀香具有很好的抗菌力，虽然疗效相对缓慢，但可长期使用，且疗愈细腻深层，适合处理慢性呼吸系统感染，尤其对于持续性、刺激性的干咳有很好的缓解作用。

生殖泌尿净化：檀香对生殖泌尿系统也有很好的净化作用，是医学界公认的强力尿道杀菌剂。有利尿、消毒作用，可用于治疗膀胱炎和淋病。

修复更新：檀香所含的倍半萜醇成分，具有温和促进皮肤再生的作用。对于慢性皮肤问题和老化肌肤保养有很好的疗效。其强大的平衡特质针对油性和干性肌肤都有很好的养护作用。保湿作用明显，对改善皮肤发痒、发炎和湿疹尤其有效。

特别注意：因檀香强大的镇定功效，应避免于沮丧时使用，以免令情绪更加低落。

使用方法：基础油调和到2%-3%的浓度按摩；点熏、涂抹、泡浴

檀香

上面给大家介绍了三款助眠精油，现在大家应该也知道了吧，精油种类繁多，想要改善睡眠质量，除了可以使用上面的这些精油，还可以使用洋甘菊精油，香草精油，都能够达到明显的助眠作用，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。