晨起两颗它,睡前一杯它!一门四代名医,她的养生秘法竟如此简单

文 / 快乐老人报
2017-10-18 16:26

她是在杭州乃至长三角地区闻名的“送子娘娘”,在浙江中医界名气大、需求高,她的号一号难求,有时候甚至要等半年才能挂得上。

晨起两颗它,睡前一杯它!一门四代名医,她的养生秘法竟如此简单

▲何氏女科第四代传人、杭州市中医院主任医师何嘉琳。

她的曾祖父何九香、祖父何稚香均为近代沪杭名医;伯父何子淮、父亲何少山均为国家级名医,她是何氏女科第四代传人,73岁的杭州市中医院主任医师何嘉琳,因为生长在中医世家,对调理自己的身体,非常有一套。她说:“当中医的好处就是知道自己怎么调理。我小时候,爸爸懂得怎么给我们调理,现在我自己也可以给自己调理。”

虽然已经73岁,但是何嘉琳依旧是个优雅的气质美人,她的气色,真能叫所有化妆品都黯然失色。皮肤特别好,脸上和双手没有一颗老年斑,也看不到黑眼圈,腰板儿直直的,看起来比实际年龄要年轻30岁!一谈起养生经,何嘉琳哈哈大笑,说2012年去香港参加学术会议时,就有香港同胞问过她。

中医世家祖传养生法

“名家名方(mjmf99)”今天把何嘉琳的调养秘方分享给大家。爱美的女性,正在备孕中的女性,步入中老年阶段的女性,最好都认真看看。

1每天两颗核桃两杯奶

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每天晚上睡觉前,何主任会喝一杯热牛奶,这个习惯一坚持就是几十年。40岁后,各方面机能都会走下坡路。雌激素下降,开始发胖,骨骼里的钙质,已经开始一点点流失。所以女人到了更年期,可以给自己加点油,减缓各种‘宝贝’流失的速度。

睡前一杯热牛奶,不仅能助眠,而且牛奶中的钙成分会在夜间慢慢被血液吸收,维持血钙平衡,这样可以防止血液溶解骨骼中的钙,预防骨质疏松症。

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早餐,何嘉琳也是有讲究的,为了保持好精力,她会在牛奶里泡麦片,小火煮开了再打只鸡蛋进去,每天早上还会吃两颗核桃。“到了我这个年纪,很多人会缺钙,但我没有,饮食也许是一个原因。”

2常饮玫瑰养颜茶

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都说女人如花,其实无论是养生还是养颜,也缺不了花,只需一个简单小方子,就能让自己盛放地更久。女性不妨家中常备些干玫瑰花,下面这杯茶,越喝越年轻。

组成:玫瑰1克、西洋参3克、枸杞3克等

制法:将上述药材混合放热水一杯冲泡。

玫瑰花,色泽艳丽,婀娜多姿,常用来象征爱情。中国古代人早就对玫瑰及其作用有了非常深的认识,认为其有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用,特别对妇女经痛、月经不调有神奇的功效。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,这时候泡杯玫瑰花茶,漂亮的花朵浮于水面,其汤色清淡,芳香怡人,可以安抚、稳定情绪。常喝还能让你的容颜白里透红,保持青春美丽玫瑰还可以提取玫瑰油。玫瑰油容易渗透真皮层,它的保湿和促进肌肤光滑美白的功效更强。

如果你有胃寒的情况,还有一个用玫瑰来美容的偏方:将西洋参换成红枣4枚,放入杯中,加入开水300 毫升,浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

这道茶适合女性朋友日常服用,尤其对血瘀体质、气郁体质的朋友可以滋润肌肤,促进血液循环,改善肤色。

除了饮食,何嘉琳提醒,很多对健康有益的生活习惯更为重要,“都说‘三代养贵族’,家里都是中医,到我这里已经第四代,家里的规矩肯定多,天天在诊所进进出出,一些生活作息习惯,不知不觉中就成了一生的习惯。”

3从不熬夜

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几十年来,何嘉琳一直是早上6点起床,晚上10点必定睡觉,最晚也不会超过11点。就是年三十也不例外,每年除夕家人泡好咖啡和茶,让她陪大家看春晚时提提神,她也不给这个面子,到点了照样要去睡觉。睡得迟了,就会睡不好,补觉也不管用。

有些女性长期熬夜,找何主任诊治,发现卵巢功能已几近报废。对于卵巢功能减退者,可适当补充一些富含雌激素的食物,鸡蛋的蛋黄和豆浆都是营养卵巢的经济食品,还可以吃吃木瓜、哈士蟆等,这些食物的雌激素含量较高。但是,对于卵巢功能正常的女性不建议多吃,过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。

何嘉琳经常跟病人强调,想怀孕一定要在晚上11点前睡觉,因为有些和生殖相关的激素在晚上10点到凌晨6点分泌旺盛。

4少吃甜食

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特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花,吃、穿、住、用、行,都需要特别留意,别给妇科病留下可趁之机。

何嘉琳说,过量食糖的女性易患多种疾病,常见病阴道炎就是其一;此外甜食还会使人发胖,影响体内雌激素水平的分泌,影响卵巢功能。

其次,反季水果、蔬菜也要少吃,免不了使用生长激素、保鲜剂等,不管大人小孩,都要尽量少吃;还有油炸食品、咖啡、可乐,进食过多也会导致体内的激素紊乱,引发多囊卵巢综合征的重要原因,咖啡可乐则可能让人骨质疏松,所以,在饮食上,还是适度为好。

5多喝水

无论是中医还是西医都会强调喝水的重要性,何嘉琳每次看门诊时喝水,门诊结束回家前,她的学生也会帮她倒满一杯热水带走。多喝水可以促进肠胃蠕动,也可以促进血液循环,及时排除体内的毒素。

6多吃热性食物

何嘉琳非常注重根据季节和自己的体质注意饮食,有什么不舒服也尽量通过食疗解决,喉咙痛了,就给自己找点西洋参吃吃;夏天燥热吃点铁皮枫斗晶;秋天吃点燕窝,立冬后吃根野山参。

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冬天比较寒冷,注意养阳,以滋补为主。在膳食中就要多吃温性、热性,特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。比如韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜,也可以吃一些羊肉、牛肉等蛋白质丰富的肉类,增加营养。

女性多吃一些热性的和高蛋白的东西,比如牛肉、韭菜等。对于卵巢功能减退者,可以适当补充一些含雌激素的食物,鸡蛋的蛋黄和豆浆是营养卵巢的经济食品,还可以吃吃木瓜、雪蛤,这些食物的雌激素含量比较高。

7讲究月事

何嘉琳说,古代中医有“调经种子”的观念,想要孩子,先把月经调好。但年轻人对月经这件事还不够讲究。从哪里看出来?例如,女人一旦有了性生活,就很容易有妇科炎症,这其中有一个容易被忽视的原因是:月经一结束就立刻同房。“我遇到过不少不孕不育患者,输卵管一侧有炎症,另一侧还出现了积水,最后发现,原因就是月经结束当天就同房了。”

知名“送子娘娘”祖传养生法全在这了,建议所有女性人手一份,看一次受益无穷!

要知道这位老中医的号有人半年才能挂上,今天“名家名方(mjmf99)”免费分享给大家,看完别忘了分享给身边的女性朋友哦~