长期失眠，对人体有哪些威胁？学会小妙招，一觉睡到大天亮

失眠、神经衰弱，玩手机玩到到凌晨2、3点依旧毫无睡意，翻来覆去好不容易睡着，早晨又得早早的起床开始忙活了。如果你已经持续1个月是这种状态的话，得想办法自救了！

失眠症有哪些表现？

睡觉难：上床之后，超过三十分钟都毫无睡意。

醒得早： 每天醒的都很早，基本4、5点就睡不着了。

身体累：浑身不得劲，因为没睡好，白天十分的疲乏。

爱多梦：做梦本来是好事，但是经常做梦，或是总是被梦吓醒之后就再也睡不着的话，就坏事了。

睡眠浅：对于睡眠环境的要求很高，稍微声音大一点或是光强一点就睡不着了。

长期失眠，对人体有什么伤害？吃它15天，安眠补脑一觉到天亮！

每个人每天都应该睡个好觉，这样身体健康才能有所保障。如果因为各种各样的原因，而长时间的缺乏良好的睡眠质量的话，身体的问题也就会逐渐的显现了。尤其是对于老年人而言，本来年纪大了觉就少，如果总是失眠的话，就更有睡眠上的障碍了。久而久之，身体也是吃不消的。现如今，年轻人失眠的比例要更加的大，生活上的压力以及工作上的压力都很大的，精神状态一直很紧绷，倘若不及时的进行的调整，很可能就会使身体出现故障。

免疫力下降——爱生病

人在夜间时，身体有一个自我修复的过程，如果总是失眠睡得不好的话，身体就不能得到更好的恢复。免疫系统就很容易受到牵连，细胞的活性变差，当病毒来时，就不能进行抵抗，人也就会变得爱生病了，体质也不好。

毒排不出去——加快衰老

晚上是人体排毒的时间，生物钟若是遭到了破坏，人体就不能自然的完成循环。当体内的毒素堆积，对全身都会有影响。早起之后我们有时也能明显的发现皮肤变得粗糙，还开始长斑长痘，跟新陈代谢是有很大的关系的。经常失眠的人，会比正常睡得好的人要老得快很多。

大脑机能减退——注意力不集中

失眠时脑部一直在工作，一直处于超负荷的状态下，会致使脑部的细胞活性变低，在平时生活中就会因为不能及时的接受到信号，而变得迟缓。熬夜之后我们就会发现自己总是昏昏沉沉的，注意力很难集中，甚至不知道自己在干什么。

长期失眠，吃它15天，安眠补脑一觉到天亮

对于失眠的人而言，可羡慕沾枕头就睡的人了，早上精力充沛，晚上到点就睡，不纠结，也不拧巴，每天都是元气满满的。有了失眠症的人，要如何改善呢？

百合酸枣仁水

准备百合、酸枣仁各10克、枸杞、桂圆各5克，茯苓8克，将它们一同放入锅中加水进行煎煮。每天早晚各服用一次，可以帮助改善睡眠。酸枣仁，很多人爱吃，而它的补脑、安神效果又是十分不错的，加上这些辅助材料，坚持一段时间后，慢慢的改善失眠症状。

点按神门、太溪穴位

有失眠的人，可以点按神门和太溪这两大穴位，起到帮助入睡的效果。每个穴位按一分钟，重复进行三次左右，每天晚上进行就可以了。神门和太溪分别属于心经和肾经，常常有利于准点睡觉，远离失眠的烦恼。

长期失眠，危害将会不请自来，睡不着的你还打算治疗吗？如果实在睡不着的话，也可以做一些简单的运动，譬如说慢跑，当身体处于疲劳的状态中，这样有助于晚上更快的入睡，不过不要太剧烈，否则也是会影响到睡眠的。