临睡前1杯水这么喝,1个月改善失眠,现在开始还不晚
短时间的失眠说精神状态不好,但是你能吃能喝,什么都能挺好,硬说自己的精神不好睡不着,是不是有点无病呻吟了?讲道理,你真的以为就是精神不好?
压力过大失眠是正常的,但是白天吃吃喝喝,打打扑克K个歌还要说自己压力大睡不着……那醒着吧,其实挺好的。
现代社会发展很快,年轻人多少都会有些精神方面的问题,失眠或者晚睡的习惯不想养成也要养成,但是也在这样的飞速发展下,熬夜加班、喝酒应酬都成了常事,后来大家都没发现,失眠是自己的肝出问题了。
很多人可能不信,失眠不过是精神问题,为什么又扯上肝?其实要判定是否是肝脏问题引起的失眠很简单。
1、当你发现自己很困,躺下来却开始内心烦躁,呼吸困难甚至出现心悸的感觉,或者浑身骨头酸胀,那是因为肝脏肿块压制到你的其他器官、血管,引起了其他的不适。
2、睡眠不足有个很明显的标志,就是黑眼圈,有时候黑眼圈还能盖一盖,但是如果是肝脏引起的失眠,胆红素会异常,黑色素会过度分泌,黑眼圈尤其明显,甚至就算补觉也无法消除。
3、好不容易早睡了,第二天也不用早起,却发现自己睡醒还是浑身难受,浑身疲累,感觉自己还不如不睡的时候舒服,那就是因为肝脏无法正常的发挥功能,无法排毒代谢,你睡再多,身体也不能得到恢复。
如果你的失眠是这三种情况,单单的帮助你睡眠已经没有用了,且不说褪黑素到底有没有副作用,就算让你睡着了,你的肝脏问题也还在,又能帮到你什么呢?
如果你是这三种失眠情况,我建议你先养肝,养肝不是让你去吃一堆药,也不是自己真的换个肝。
每天睡前1杯水教你治失眠
麦芽+五味子果=养肝睡眠茶
麦芽要选用含有的有机硒的麦芽,硒元素可以提高肝脏的解毒和抗毒能力,帮你在这个快节奏的生活下加强你的肝功能,也加快了代谢毒素的速度,减轻肝脏的负担。
而五味子果是一种神奇的果实,对于人体的五脏都有治疗养护效果,而且没有毒副作用,而对于肝脏来说,五味子果的养护作用尤其明显,不仅可以修复再生肝细胞,还可以促进肝药酶的合成、增强肝药酶的活性,能清除肝脏毒素,同时五味子对失眠带有调节作用。
这两种药材要一起,效果才能显现出来,食用后也不要急,大概1个月左右,都能看到自己失眠的情况得到改善,睡眠之后也会更加的精神,但是这两种药材泡水煮水都需要一定的比例,硒麦芽75g,五味子65g煮一次。
如果觉得自己弄很麻烦可以直接用含有这两种药材的养肝片,但是不要选择药物,只能是含有这两种药材的中药合成物,都有很好的作用,你实在想快速的改善睡眠用褪黑素我也没什么意见,但是在这之外,养养肝救救自己吧。