临睡前1杯水这么喝，1个月改善失眠，现在开始还不晚

短时间的失眠说精神状态不好，但是你能吃能喝，什么都能挺好，硬说自己的精神不好睡不着，是不是有点无病呻吟了？讲道理，你真的以为就是精神不好？

压力过大失眠是正常的，但是白天吃吃喝喝，打打扑克K个歌还要说自己压力大睡不着……那醒着吧，其实挺好的。

现代社会发展很快，年轻人多少都会有些精神方面的问题，失眠或者晚睡的习惯不想养成也要养成，但是也在这样的飞速发展下，熬夜加班、喝酒应酬都成了常事，后来大家都没发现，失眠是自己的肝出问题了。

很多人可能不信，失眠不过是精神问题，为什么又扯上肝？其实要判定是否是肝脏问题引起的失眠很简单。

1、当你发现自己很困，躺下来却开始内心烦躁，呼吸困难甚至出现心悸的感觉，或者浑身骨头酸胀，那是因为肝脏肿块压制到你的其他器官、血管，引起了其他的不适。

2、睡眠不足有个很明显的标志，就是黑眼圈，有时候黑眼圈还能盖一盖，但是如果是肝脏引起的失眠，胆红素会异常，黑色素会过度分泌，黑眼圈尤其明显，甚至就算补觉也无法消除。

3、好不容易早睡了，第二天也不用早起，却发现自己睡醒还是浑身难受，浑身疲累，感觉自己还不如不睡的时候舒服，那就是因为肝脏无法正常的发挥功能，无法排毒代谢，你睡再多，身体也不能得到恢复。

如果你的失眠是这三种情况，单单的帮助你睡眠已经没有用了，且不说褪黑素到底有没有副作用，就算让你睡着了，你的肝脏问题也还在，又能帮到你什么呢？

如果你是这三种失眠情况，我建议你先养肝，养肝不是让你去吃一堆药，也不是自己真的换个肝。

每天睡前1杯水教你治失眠

麦芽+五味子果=养肝睡眠茶

麦芽要选用含有的有机硒的麦芽，硒元素可以提高肝脏的解毒和抗毒能力，帮你在这个快节奏的生活下加强你的肝功能，也加快了代谢毒素的速度，减轻肝脏的负担。

而五味子果是一种神奇的果实，对于人体的五脏都有治疗养护效果，而且没有毒副作用，而对于肝脏来说，五味子果的养护作用尤其明显，不仅可以修复再生肝细胞，还可以促进肝药酶的合成、增强肝药酶的活性,能清除肝脏毒素，同时五味子对失眠带有调节作用。

这两种药材要一起，效果才能显现出来，食用后也不要急，大概1个月左右，都能看到自己失眠的情况得到改善，睡眠之后也会更加的精神，但是这两种药材泡水煮水都需要一定的比例，硒麦芽75g，五味子65g煮一次。

如果觉得自己弄很麻烦可以直接用含有这两种药材的养肝片，但是不要选择药物，只能是含有这两种药材的中药合成物，都有很好的作用，你实在想快速的改善睡眠用褪黑素我也没什么意见，但是在这之外，养养肝救救自己吧。