每三个中国人就有一个人失眠，想要根治失眠需要这么做

开讲之前，我们先看一组数据：

根据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》的数据统计，在调查1.8亿网友近90天的行为轨迹洞察，结合近5万分有效睡眠调研问卷。

数据显示，2017年，中国失眠人群比例高达24％，这也意味着每三个中国人就有一个人失眠，其中13-35岁的人群失眠比例不断上升，失眠人群正加速年轻化。

睡眠差的后果我想不必多说，不仅会导致白天没精神，还会使人变丑……

很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着，其实这只是其中的一种，具体来说，失眠大致能分成五种。

01.五种失眠情况

1）入睡困难：需要在床上酝酿很久才能睡着，严重的甚至10点爬上床，但真正入睡时间是12点。

这类人多见肝郁气滞型，就是那种思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心的人。

2）睡眠浅，多梦：这类人往往整晚上都似睡非睡，起床时会感觉很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。

这类人往往气血不足，在宝妈中最为常见。

3）睡眠时间短：可能晚上11点睡下，然而三四点就醒了，而且再也睡不着了。

这种症状在中医里称为早醒，问题根源在气血上，因此，早醒多梦者应调气血，入睡难顺肝，睡不沉调肾，整夜不睡清心火。

4）时睡时醒，醒后不能再睡。

这类人往往属于脾胃失和型，容易感到口腻，口淡，大便不成型等症状，治疗的原则还是健脾和胃安神为主。

5）一晚上睡不着。

这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。

02.究竟是什么原因造成的呢？

很说白了，就是阴阳不和。

在中医里，失眠称为「不寐」，古人认为天地间阳气尽，阴气盛，（天黑了），人就会与天地相应，开始想闭眼睛入睡。

等天亮了，阳气开始强盛了，人就会相应地睁开眼睛，开始活动。

如果人身上的阴阳二气，可以顺应天地阴阳的这种变化，那自然就能拥有优质的睡眠，反之，就会出现睡眠障碍。

在明代著名医家张景岳看来：他认为失眠的原因没有那么复杂，失眠的原因不外乎二种：

1）有外邪，比如感冒，腹泻等导致

2）气血不足导致

相对应的，我们可以发现中医书里分证论证时，心阴不足的失眠用的天王补心丹正有养血，补心安神的作用；而气血双虚的失眠则用八珍汤，具有补气补血的作用；肝血不足的失眠用酸枣仁汤治疗，有养血安神的作用；心脾二虚的失眠用归脾汤治疗，有益气补血的作用。

所以，治失眠离不开气血二字。

平时思虑太重，精神压力大的人，往往会血虚，血不足，而血不足直接导致心和肝出问题。

在中医里，心主血脉，肝藏血。

人的血之所以能在血管中乖乖运行，靠的是心脏的搏动将血输送到全身，同时肝内也必须贮藏一定的血量，只有这样，人的魂和神才有「住所」，因为中医认为肝藏魂，心藏神。

所以当一个人血虚，血不足时，势必会导致他的神魂像个流浪汉，没有地方藏身，当你神魂都飞出身体了，当然会出现失眠，睡不好，多梦，易醒的症状。

03.如何治疗 ?

张景岳先生给了我们答案：

1）如果因为外邪失眠，身体里有外邪，比如风寒感冒，那就先来点麻黄桂枝汤，把寒邪驱走，睡眠自然就好了。

2）如果你身体里有痰饮之邪，也就是湿气重，那就先化痰，化湿气，比如用温胆汤，把湿气祛了，自然就能睡着了。

3）重中之重是养气血，即便这时候你有点湿气，有点痰，甚至身体里有点火，都没关系，只要气血上来了，血足了，这些所有的症状都会自己消失。

所以，各位无眠星人对应一下自己的身体状况，有外邪的先去邪，有湿的先祛湿，最后再把自己的气血补起来，一定能让自己的睡眠质量得到极大的提升！

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