失眠不是病，但长期失眠真“要命”，失眠的人更要阅读这篇文章

失眠不是病，但长期失眠真“要命”。

我是健康传播人，今天来科普一下失眠的危害。

古人也失眠，但相比今天的人们，失眠人数会大大降低。我们从各种文字记载会发现，古人在遇到重要事情也会思前想后睡不着，要不然怎么会创造出“辗转发侧难以入睡”、“通宵达旦”等词语。

有些人因为明天要考试，紧张所以失眠；

有些人因为学习任务重，又怕担心跟不上所以失眠；

有些人因为工作压力大，所以失眠；

有些人因为太穷而被老婆骂，所以失眠；

有些人因为明天就要结婚，太兴奋所以失眠；

有些人因为意外彩票中奖，所以失眠；

有些人因为老师表扬自己成绩好，太高兴所以失眠；

有些人因为换了个睡觉环境，不习惯而失眠；

有些人因为周围环境嘈杂，所以失眠；

有些人因为周边亲人的变故，而失眠；

有些人因为抑郁，而失眠；

......

失眠的理由千千万，每个人或多或少都失眠过那么几次。

1，交感神经系统太兴奋，导致失眠。

这种可以归结于心里原因造成了，这种失眠就是情绪的一种表现形式，也是最普遍的失眠。一般这类失眠属于偶然性失眠，持续时间不长，1天~3天不等。

2，环境变化造成难以入睡，导致失眠。

这种失眠属于外界环境发生变化导致的失眠，原因有很多，比如火车上过夜，轮船上过夜导致的不适应，或者周围环境一直很安静，突然某几天嘈杂起来导致的失眠。这类失眠也属于偶然性失眠，持续时间不长。

3，其他疾病影响造成失眠。

当人因为某种疾病不舒服，身体也会跟着有其他一些症状表现，失眠就是一种并发症。这类失眠要积极配合治疗才能有效缓解或者消除。

失眠的危害有很多，主要有第二天精神不振，白天变得嗜睡，浑身不舒服，严重的还可以引起免疫力下降，甚至生病。

短期失眠可以转化成长期失眠，这才是失眠最有危害的地方，偶尔失眠不可怕，可怕的是长期失眠，很多人短期失眠后会寻求药物的帮助，从而对药物产生依赖，不吃药就无法睡眠的坏习惯。

偶尔失眠，最好的方法就是采取自我调节。

如果是因为交感神经系统兴奋，那就需要调节情绪；推荐有做个按摩、申请出去旅游、或者找个人来倾诉一下情绪等方法。

如果是周围环境变化，那就需要改变周围环境；比如说小区周边夜间施工，那就可以打投诉电话，如果是正在出远门，条件允许的情况下可以买卧铺。

长期失眠，就不要自己买药物来解决问题了，建议去医院就诊，首先排查清楚失眠的原因，再对症下药。

我是健康传播人，欢迎关注，预防疾病，守护健康，后续为大家分享更多健康知识，有问题也可以私信咨询哦