睡前喝杯这，失眠、健忘、心烦全赶跑！

失眠人的烦恼

生活中很多人都失眠的困扰，有的是入睡困难，还有的睡眠多梦，睡不踏实，白天的时候容易疲倦，直打哈欠，失眠不仅会影响白天的重要事情，还会导致多种疾病的发生。

那么，失眠了到底应该怎么办呢？

失眠有哪些危害？

01机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱

失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

02记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活

失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

03夺走女性健康和美丽

女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

失眠了就来杯药王茶吧！

药王茶含有丰富的熊果酸。这是一种被科学家誉为‘美梦之酸’“深睡眠之宝”的纯天然物质，很多喝了药王茶的客户睡眠都得到了改善。

失眠病人多不能饮茶，特别是晚上不能饮茶，严重者中午过后便与茶无缘，这是由于普通茶叶的主要成分是茶多酚，会兴奋脑神经。而饮用药王茶便无此顾忌，相反药王茶还有助眠作用，这不能不说是喜欢饮茶又患失眠人群的一个福音。

药王茶含黄酮类、三萜类、酚酸类、有机酸、氨基酸、鞣质、皂苷、挥发油等化合物以及十几种对人体有益的微量元素。各类成份搭配比例惊人合理，其中黄酮含量高达20%(mg/g)以上，被誉为“植物黄酮之王”。黄酮类成份是人体必须的营养元素，然而人体自身不能合成，因此需从各种食物中摄取。常饮药王茶可以摄取黄酮类物质，又能及时补充各种有益成份和微量元素，可全面系统的调理身体各部分机能，包括胃肠系统、心脑血管系统、免疫系统、内分泌系统、呼吸系统等。

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「失眠不能吃这些食物」

经常失眠的人在饮食上要注意，不能吃胀气及油腻食物。

导致腹部胀气的食物

肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。

鸡肉

当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。

黑巧克力、咖啡、油腻食物等