身上有处“安眠穴”，睡前按一按，每天5分钟，失眠减少了

近年来，失眠已经成为一个很普遍的现象了，而且这种现象在80后、90后一代非常的常见。很多人白天工作，劳累了一天，晚上还不能拥有一个好的睡眠。如果长期的失眠，将是非常影响身体健康。

其实我们可以通过按摩身上是有自带“催眠穴”，按一按，我们可以通过按摩这些穴位，来舒缓一天工作的劳累，还能够有效的治疗失眠。

1、劳宫穴

劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也

这个穴位属火，经常按摩，能够起到清心火，按心神的作用，它能够治疗失眠、中暑等。

劳宫穴是位于手掌心，当握拳屈指时，在中指和无名指的指尖处。我们手掌中有相交的“人字型”，它是位于“人字型”相交点的下方。

失眠时，可以手握拳，找出劳宫穴的位置。伸出左手，按向右手的劳宫，循环的按摩，按压时间从3到5分钟左右，当感觉热胀时即可换手掌按摩。

2、神门穴

神门穴是属于心经，经常按摩神门穴能够达到预防神志方面的问题，比如健忘、失眠多梦等。它能够安定心神，补益心气。

神门穴位于手腕处，手腕关节掌一旁，

尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩神门穴可以用我们的中指，按压神门穴，每次每个手掌各按摩1到3分钟，每天早晚各按摩一次，按摩时感到有轻微的胀痛便可换手按摩。

3、百合穴

百合穴也叫“三阳五会”属督脉，它起到调节人机体阴阳平衡的作用，经常按摩能够治疗头痛、鼻塞、耳鸣。目眩等。

百合穴是位于头顶部的正中间线上，距离前发际5寸，也可以通过两个耳尖连线与头部正中间线交点来辨认。

按摩百合穴时，首先，我们把左手的中指放到百合穴上，再将右手的中指放到左手中指上，两只中指叠在一起，同时用力的向下按压百合穴，注意力气不要太重了，当你感到有酸胀感便可，每次按摩1到3分钟左右即可。

大家如果有失眠的苦恼，平时的办法不行的话，可以试试上面提到的穴位按摩法，每天早晚各一次，坚持一段时间后，

相信大家失眠问题会得到明显的改善的。希望大家都能够有一个好的睡眠。大家还有睡眠问题可以在下方评论哦！