考试作弊男友分手失眠10年，吃遍药受尽折磨，谈谈我对失眠的理解

首先简单讲一下我的经历，

和很多朋友一样，我最开始的失眠是因为外部压力诱发的

那个时候考大学，压力非常大，基本每天都在强迫自己不要早睡

但是我觉得这个时候感觉还可以，因为大家都是这样，但是我能感觉到那个时候身体透支很严重，因为那个时候我有一次晚上上厕所头一晕，就感觉血往头上涌，感觉自己呼吸困难

后来去了医院，身体没有什么毛病，后来医生说有点焦虑，后来又诊断有惊恐障碍情况，反正考大学那个阶段就是神经很紧张。

后来高考了，我最差的就是数学科目，但是不代表我不会，就是做的很慢，每次都是最后一个交卷。

考试的时候做在我后桌的正好是我最好的闺蜜，我的闺蜜不太会数学，然后就希望我给她传纸条，这给了我很大的压力，然后越着急答卷答的越不好，最后还有几分钟的时候，我后坐的闺蜜就等着我传数学选择题答案，她一道选择题没有写

虽然考场这个时候纪律已经有点乱了，但是我胆子不是特别大，最后我自己涂答题卡的时候，时间非常的紧张，涂到最后发现少涂了一个

然后这个过程里还被监考老师批评了一顿，可想而知，最后数学考的一塌糊涂

后来，那段日子也是我最痛苦的日子，等成绩出来的日子里很煎熬，成绩出来后更煎熬，那段日子压力很大，头发也一把一把的掉，基本晚上虽然闭着眼睛，翻来覆去。

从那以后就患上了严重失眠，医院最开始给我的诊断是植物神经紊乱，反正最严重的时候白天就是头晕、心慌，对于身体很担心，有一段时间严重的都不敢出门，各种负面的联想充斥的大脑，疑病也很明显。

后来就是和很多朋友一样，各种中药、西药、运动等方法调节，但是效果非常有限，尤其是吃劳拉的那个阶段，睡的还可以，但是这个药副作用挺大

我白天很不清醒，情绪也很不好，后来不得不停药，这个时候最让我难受的阶段发生了，整日整夜睡不着觉，这个时候也是我最痛苦的时候，想着自己的家人，硬是咬着牙挺着

晚上睡不着后来就不睡了，起来擦地板、洗衣服，没有事情干，我就一遍一遍的把衣柜里的衣服拿出来、叠好后、放回去，然后再拿出来

那个时候我的真的是在用意志力生活，但是感觉自己已经抗不住了。

那个时候男朋友也离开了我，我的人生变得很灰暗很灰暗。

因为那个时候我坚信于自己心理没病，另外医院的心理医生我也看了，无非就是答题、开药，我感觉自己都能当心理医生了，还有就是我觉得心理老师可能就是跟我聊聊天吧，应该没有什么用。

原来心理疗愈也可以这么有趣。

但是后来这个帮助彻底改变了我，

原来我是一直在用我的意志力挺着的，后来这个训练，让我的神经松弛了下来，那个时候我感觉自己彻底的放开了，不在像以前压抑着自己，大哭了起来。

从那以后，我能感觉到自己渐渐麻木的内心又慢慢的有了光亮，以前感觉外面都不太真实的自己，又能感觉到外面的树是绿的、天是蓝的了

那个时候，每天都做一次康复训练，也记了很多笔记，直到完全恢复睡眠，我都坚持打卡训练。训练，有病治病无病养生

这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。

我想到了曾经的自己，我感觉应该写点什么。曾经一直是别人在帮助我，但是我想如果此时此刻我在这里也写点什么，屏幕那一面的你一定也能感受到一些温暖。

作者简介：知名失眠康复

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