失眠让人情绪崩溃？别担心，这些常见的中药用好了，让你远离失眠

睡眠对我们来说，是每个人都不能缺少的一个生理活动，只有保持充足的睡眠我们才有足够的精力和精神去迎接新一天的生活。但在不同年龄段，我们对于睡眠做出的反应却又不太一样。大多数年轻人通常都会感觉自己睡不够，整天都十分的困乏。而很多中年或者老年朋友，却开始觉得自己睡不着了，每天的睡眠时间都比较短，却也不觉得困倦。

但不管是在哪个年龄段的人群心中，想必失眠都是一件非常痛苦的事情。看着时间慢慢的流逝，却怎么也睡不着，其实也是十分煎熬。

总的来说，失眠肯定是一个不正常的状态，所以我们需要及时进行相应的调整和解决，如果不予重视放任不管，发展成长期的失眠，可能就到需要服用安眠药的地步了。因此平日的预防调护是很必要的，今天就给大家介绍几种食物或者药材，如果运用恰当，就能够让我们远离失眠。

1.龙眼肉

龙眼也就是我们所说的桂圆，龙眼肉自然也就是指其中的果肉部分了。而龙眼除了是一种水果以外，将肉质部分单独取出炮制也是中医常用的一味中药。龙眼肉味甘、性温，能入心脾两经，具有补益心脾、养血安神的作用。因此在晚上适当的食用龙眼肉，其实可以帮助我们安神助眠，特别是对于素有气血不足的女性朋友，往往能收获很好的效果。

2.茯苓

相信大家对茯苓这味药材应该也不陌生了，茯苓其实是一种真菌，它味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效，它健脾和祛湿的作用被大家熟知，却往往忽略了它其实也有很好的宁心安神功用。对于本身湿气重脾虚且有失眠困扰的朋友，就可以在煲汤时放入些许茯苓，或者是平时用茯苓泡水喝，既能够健脾去湿气，又可以安神防失眠。

3.酸枣仁

对于治疗失眠，酸枣仁也是很有“话语权”的一个中药了。酸枣仁能入心、肝经，有着养心益肝、安神等功效，而它也被称为是养心安神的“要药”。所以平时失眠的朋友可以用酸枣仁泡水喝来代茶饮。