失眠睡不着！隔三岔五吃这菜，一觉睡到自然醒，才5元一斤

虽说现在生活水平提高，但是由于社会的压力增大，生活中失眠的人越来越多。失眠是很让人困扰的大问题，晚上睡不着，白天精神状态不佳，身体状况也日渐衰老。

很多朋友都想总失眠中解脱出来，哈妹给大家一个好建议，我们生活中可以多吃这个食物来改善睡眠，这个食物就是百合。《本草纲目》 中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。

百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物，具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，可以治疗心烦、失眠、多梦。哈妹分享大家一道美味的百合菜肴做法！

银耳莲子红枣枸杞百合汤

配料:

银耳100克、红枣100克、莲子50克、百合50克、枸杞20克、冰糖适量

烹饪步骤:

1.成品图

2.再来一张

3.银耳洗净提前泡发

4.莲子洗净提前泡发

5.百合洗净提前泡发

6.红枣枸杞洗净备用

7.准备好适量的冰糖

8.把提前泡发好的银耳去掉黄色的蒂，撕成小块并用清水洗净，莲子去莲心洗干净，百合洗净备用。

9.取一干净的锅，装上足量的清水，放入银耳莲子百合大火烧开。

10.锅开了用勺子搅拌一下

11.盖上锅盖转中小火炖煮一个半小时左右，煮时隔一段时间用勺子搅拌一下，防止粘锅底。

12.一个半小时后放入红枣和枸杞再煮半小时

13.这时候汤其本上好了，最后加入冰糖煮至融化即可享用了。

14.美味做好啦

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