中医缓解失眠的办法

中医治疗失眠有哪些方法？许多年轻人的习惯是晚上不睡觉，白天不醒来，那么中医如何缓解失眠呢？

失眠是一件非常令人不安的事情。当你睡不着的时候，你很容易感到不安和干燥，第二天你的身体和精神状况会受到影响。我们可以在生活中进行自我调节和中药调节。失眠有哪些中医治疗方法？失眠的原因是什么？失眠吃什么水果对睡眠更有帮助？

失眠的中医治疗

首先，中医调理

1.生地黄12克、百合30克、枣仁20克、炙远志10克、五味子10克、女贞子10克、旱莲草20克、龙齿10克、珍珠母30克。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于心阴不足、昏厥引起的失眠。

2.竹茹10g、枳实10g、陈皮10g、法半夏15g、茯苓15g、黄连6g、牡丹皮10g、栀子10g、珍珠母30g、炙甘草6g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要治疗虚热内扰引起的失眠。

3.当归12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳壳10g、桔梗10g、川牛膝10g、桃仁10g、红花10g、黄连5g、半夏30g、甘草6g。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于治疗因阴虚血虚、血液循环不良引起的顽固性失眠。

4.太子参10g、制远志10g、制黄芪20g、当归12g、炒白术10g、茯苓15g、酸枣仁30g、龙眼肉12g、夜交藤30g、炙甘草6g、大枣5片、生姜1片。加水煎煮，每日一剂，每日两次。主要用于心脾两虚、心血不足引起的失眠。

第二，针灸疗法

1.皮肤针灸治疗失眠

选点:共同点:颈椎1 ~ 7，胸椎5 ~ 12。备用点:前额、头部、眉弓、神门、足三里和三阴交。

取上述各部分，用皮针轻、中度手法轻叩普通穴位两侧。从颈椎开始，从上到下敲击两次。然后在胸椎5 ~ 12处进行横向针刺，每个横向位置三针。按常规在穴位表面敲0.5-1.5厘米范围内20-50次。前额水平敲击成三排，头部敲击成网状。技术和以前一样。局部皮肤发红或微出血是合适的。一天一次或每隔一天一次，12次为一个疗程，间隔一周。

2.耳穴贴压丸治疗失眠

腧穴选择:常用腧穴:心、中缘、神门。备用点:肾、皮质下、肝、内分泌和脾。

一般只选择普通穴位，效果不明显时，另选备用穴位1-2。该膏剂可由王不留行、绿豆或冰片制成(制成米粒大小的颗粒)，涂于穴位一侧。然后按压每个穴位1分钟，使耳廓充血发热。要求患者每天按压耳穴3-5次，睡前必须按压一次，每次按压约1-2分钟。每隔一天更换一次贴片，交替使用两个穴位。十次是一个疗程，间隔4天。

女性失眠吃什么好？

1.热牛奶

我们经常说晚上睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠。事实上，确实如此。牛奶含有一些氨基酸和钙成分，可以帮助人们平静神经，帮助女性朋友尽快入睡。因此，睡觉前喝一杯热牛奶是必要的。

2.黑芝麻

黑肾，肾好自然不影响其余。有人建议患有失眠症的女性朋友每天喝一杯黑芝麻酱。长期坚持不仅有助于保护肾脏，还能帮助他们睡得很香。

3、蜂蜜

蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

4、香蕉

香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。