你知道为什么，一到春天就特别容易失眠吗？快进来看看

还有比失眠更难受和痛苦的事情吗？

有那就是无数次的失眠。

俗话说的好“春困秋乏”在春天很多人应该都是处于犯困，睡不醒的状态；这是气候变暖，季节转换带给人们的一种正常生理变化。但偏偏就有那么一些人一到了春天就失眠，怎么也睡不着，这是因为什么呢？

首先我们要来了解一下什么是“失眠”？

大多数人都或多或少的经历过失眠，只是状态的轻重，对于失眠那真是一种很不好是生理状态。它是一种常见的睡眠障碍，是指经常不能正常睡觉，由此带来的身体、心理、认知出现明显改变的，常可影响正常的工作、生活、学习和健康。

那么，春季什么原因会导致失眠呢？

1、气候

春季气候多变，虽然逐渐回暖，但早晚温差还是比较大，时不时还会出现低气温，会影响人的情绪，很容易干扰人体固有的生理功能。由此就会让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪，睡眠质量自然受到影响。

2、身体健康

从中医学角度出发，肝脏不好的人，也很容易失眠，因为肝功能失调会严重扰乱生物钟，轻微失调便会使人生物钟紊乱，造成夜晚睡不着，白天困乏嗜睡的情况。

3、上火

失眠还与“上火”有关，中医认为人体阴阳失衡内火气旺盛，即会上火。由于春季天气变暖，气候干燥，加上饮食不注意，长期吃辛辣刺激性食物，会使身体燥热，引起上火，导致神经过于兴奋，从而出现失眠。

对于失眠，一定要注意长期失眠会给身体健康带来很严重的危害，它会令女性皮肤暗淡萎黄、心情烦躁。严重的情况下还会患上其他危害健康的疾病。故此失眠的朋友一定要坚持规律的作息，以改善失眠状态。

另外，中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发的植物神经系统紊乱，造成入睡困难。因此，建议大家最好是保持每天的睡眠状态保持在不低于7个小时。