女人不吃可惜了，两碗下肚，饱腹低脂甩赘肉，祛斑皮肤美

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枇杷此时正当季，它被称为“果木中独备四时之气者”，因为它不易保存，价格也比较贵，非产地的话很难见新鲜枇杷的身影，一般都是以枇杷罐头的状态出现。

枇杷，中医认为它有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷花、枇杷叶也是中药，鲜果作为水果食用，在南方水果中还是比较受欢迎的。

这两天我和女儿都上火喉咙痛，煮了这道“枇杷银耳百合汤”和宝宝一起喝（适合三岁以上的宝宝）。清润下火，口感微甜，喝完感觉喉咙也舒服了一些。

百合也有润肺止咳，清心安神的功效，虚烦惊悸、失眠多梦的人食用百合也是很不错。新鲜的百合我们很喜欢用来做菜，炒点百合芹菜，或者是蒸着吃，煮糖水也都不错。今天用的是干百合，干百合也很方便，想吃随时抓一小把，就是需要提前浸泡。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育有益。银耳的天然植物性胶质，可以起到通便的作用，而且饱腹感很强，减肥的人也很爱吃它，还有润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，很受女性欢迎。

【枇杷百合银耳汤】

【材料】：

枇杷3颗，百合一小把，新耳一小块，冰糖适量

【做法】：

1.百合、银耳提前泡发，洗干净，银耳泡发后去掉根部，撕小块。

2.把银耳百合放入BB电饭煲里，加入清水。

3.把内胆放入电饭煲里，选择营养炖功能，启动电饭煲。

4.等到银耳百合炖得差不多的时候，再枇杷去皮，去核，切小块。

5.最后5分钟倒入枇杷，加入冰糖即可，冰糖的量根据自己喜好加就可以了。

枇杷不要煮太久，太久口感不好，营养也流失更多。这道清润健康的糖水，冷热都好喝，减肥的美女就少加或者不加糖了，但完全不加就没那么好喝了，少加一点吧！