失眠真的很痛苦，每天常喝1杯水，恢复好眠没烦恼！

失眠真的很痛苦，没有失眠过的人是体会不到那种煎熬的。失眠不仅第二天早上起来头脑昏沉的，还会明显的表现在脸上：眼袋、黑眼圈、无精打采、脸色暗黄......要多憔悴有多憔悴，用再好的化妆品都遮挡不住。

可能有人会问了：“同样是失眠，为什么别人用了某种方法后有效，而我还是睡不着呢？”

这是因为每个人的体质不同，生活习惯不同，而造成失眠的原因也不止一个。只有找到根源，我们才能对症下药，拥有一个舒适的睡眠。

下面我列举2个常见的容易导致失眠的原因，以及相应的解决办法，有需要的可以试一下：

1.“心”失眠：

表现为：睡着易做梦，睡醒不解乏。常发于中青年人群，尤其是经常熬夜加班的人。这是因为他们身体里的“阴气”逐渐减少，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，也容易失眠或多梦，睡眠质量低。长此以往，会导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。

解决办法——桂圆红枣粥

桂圆肉50g，大枣20枚，黑糯米100g，将所有食材放入锅中，加水煮4小时即可。早晚各一次，早补气，晚安神，趁热喝。

桂圆具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红枣补中益气，养血安神；熬出来的粥对精神虚弱，失眠、记忆力减退以及脾胃失和型有极佳的效果。

2.“肝”失眠：

表现为：太烦躁而难以入睡，或时睡时醒，爱做梦。“肝”失眠的人群属于肝血亏虚，虚烦失眠。常常有时睡时醒，多梦，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等不适。

解决办法——茯苓枣仁植物茶

茯苓6g，百合6g，炒酸枣仁5g，大枣6g，菊花4g，将所有食材放入茶壶中，加水煮30分钟即可。早晚各热饮一次，早提神补气、晚宁心安神。

大枣具有补气益血、养血安神、健脾益胃的作用；茯苓能宁心安神、健脾祛湿；百合养阴润肺、清心安神；酸枣仁养心补肝、宁心安神；菊花疏风散热、清肝明目；五种食材搭配煮出来的茶水对白天精神不振、入睡困难、睡眠浅、虚烦多梦等有着极佳的疗效。

对于失眠，现代医学对本病治疗多以镇静安眠为主，但有一定的副作用，中医食疗调理则是有着独特优势，虽然不像其它药物那样见效快，但是安全无依赖，疗效较好。