失眠！中老年人抗不起的健康负担！

加倍努力 做到最优

据世界卫生组织对14个国家的病人进行调查发现，全世界约27%的人有睡眠问题。而我国的情况更为严重，达到了惊人的40%！尤其是对于中老年人而言，失眠更是许多疾病的来源根本。像糖尿病、高血压、冠心病等病症都会因失眠的缘故而发生频率陡增。更痛苦的是，为了治疗失眠，很多人不得不服用依赖性安眠药，剂量不断加大，直到失效，将失眠变成了不治之症！

为何中老年人就容易失眠？

随着年龄的增大，气弱血衰，脏腑功能失调，神经递质的分泌发生紊乱，大脑皮层要么处于亢奋状态，要么处于抑制状态。不仅难以入睡，就是睡着了睡眠质量也不高，多梦易醒甚至恶梦连连，半夜惊醒后再也睡不着！白天头昏脑涨、心慌气短，做什么事都没有精神，心浮气躁。

子女或外人不理解，总是劝老人别多想。其实不是老人多想，而是控制不住自己。究其原因，就是脏腑功能失调了，是生理性病变，而非心理出了问题。总而言之，失眠是一种疾病，仅仅靠自己想开或别人劝慰是解决不了问题的，必须及时治疗，以防拖成习惯性失眠和顽固性失眠。

失眠是个病，不治要人命

小小的失眠并非看上去那么简单，如果长时间睡眠不好，会导致严重的心脑血管疾病出现。之所以出现这种症状，主要是因为失眠会使血管收缩的神经冲动占优势，肾上腺素活动增加，引起全身的细小动脉痉挛和外周阻力的增加，故而导致血压的升高。稍微不慎就会诱发脑中风、冠心病、心肌梗塞等疾病。

据权威机构调查，每年因失眠患上抑郁症、焦虑症的患者超过四成。因失眠导致的心脏病、中风、脑血栓、脑溢血超过六成。超过八成的顽固性失眠患者不得不借助安眠药来进入短暂的睡眠。

“枕边的敌人”——安眠药

据《人民日报》海外版报道：服用安眠药和镇静剂类药物的人早亡率增加36% ,通过对1万多人长达12年的追踪调查发现，服用安眠药的死亡率比不服的人死亡率提高50%。

安眠药是潜伏在你枕边的敌人，与它相伴，困倦、乏力、头晕只是家常便饭，严重还会引发意识障碍（如梦游），甚至昏迷和呼吸抑制（即休克）。长期吃会产生依赖性，突然停药可能会导致失眠加重、焦虑、头痛等，依赖严重者会危及生命。

面对失眠，我们要懂得通过保健途径来改善自己的睡眠状况。中医讲究调养为先，用药温和清补，不像安眠药那么伤身。常见的如刺五加、人参、甘草等中药材都有着镇静安眠的功效，还有羊奶，羊奶中含有烟酸，也同样有镇神安眠的作用，不要随便相信网上的中药方子，别人吃没问题，可能你吃就出问题了，人的身体状况都是不同的，去医院确诊后，开出的药方更为稳妥。