失眠严重，快一年了，怎办？

我觉得，你长大了，成熟了，你有更多的责任和义务需要去履行。你必须承担，这是人生的经历。不可逃避！

一年多了，说明你一年前还是个凡人。这一年你经历了什么？从一个凡人到有心魔之人，你开始经历人生的磨难。心魔不除，万事枉然！

首先找到困扰你晚上熬夜的根源，一开始你为什么要去熬夜？最后成了习惯。生物钟是有的，可以改变。心中有事，脑子就停不下来。脑电波天天晚上让你的各路神经，嗨的不得了，你怎么可能去睡？解决你的心魔，把实际问题彻底解决，要不彻底放弃。

然后，明白一个道理，潜意识的心里暗示是什么。不要把时间当成你入睡的主人，把一天的事情尽量在晚上11点前完成，完成了就睡觉。不要让潜意识暗示你，现在已经晚上8点，9点了，必须睡觉了。事没做完，你怎么可能去睡？只记住晚上11点前就行了，11点前安心去做自己的事。

要不，你就是传说中的猛男，一天睡个2.3个小时就行了，精力旺盛，我看不久你就成名人了！