失眠,很可能病在脏腑,五种症型中医教你辨证调理!

文 / 中医五行养生
2019-05-01 13:12

“睡眠这东西脾气很怪,不要它,它偏会来,请它,哄它,千方百计地勾引它,它便躲得连影子也不见。”——钱钟书《围城》

关于睡眠,中医有句俗语,先睡心,后睡眼。心主神明,神志不宁,就睡不好。所有的失眠,一定跟心有关,但也不全是心的问题。心为五脏六腑之主,而五脏六腑的运行正常与否,也会反过来影响心脏。

失眠,很可能病在脏腑,五种症型中医教你辨证调理!

当今社会压力大,越来越多的人为失眠所扰,所有的好眠都是相似的,而失眠却是各有各的苦衷。

尤其是本身就患有一些病症的,失眠后会加重病情,中老年朋友应该特别有体会。有些高血压的人没睡好,一早醒来量血压,会发现高了很多,此类情况就不能指望吃降压药来解决,而是需要调节睡眠来降压

失眠对人体气血的消耗非常大,使人气血不足,心神不宁,不只是入睡难,长期失眠还会造成记忆力减退、头晕耳鸣、神经衰弱、植物神经紊乱等,大大增加老年痴呆、帕金森病、高血压、心脏病等疾病的发生率,且影响到正常的工作和生活。此外,有些人或许身体无明显疾病症状,但是会出现精神的问题,诸如焦虑、抑郁,易怒等等,影响各类人际关系,令生活越来越糟糕。

最主要的失眠表现

失眠,很可能病在脏腑,五种症型中医教你辨证调理!

备受失眠困扰的你,是否也曾这样过

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“失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,与心经、脾经、肝经、胆经等多条经络阻塞相关。不同病因引起的失眠,需要用不同的方法,看看是哪个脏腑出问题了,让人睡不实,就要针对其辨症调理。

由于“心主神明”,基本上所有的失眠患者都会有心火的存在,

一、心脾两虚型

每晚也能入睡,晚上要醒好多次,醒了又睡,迷迷糊糊做梦到天亮

中医说,心主血脉,心藏神,神舍于心、神舍于血,当脾变虚,血不归脾所统的话,心神也难以安宁,这就是血虚引起的失眠。这类人比较多的特征是

指甲白,睑结膜白、口唇白。

健康人的指甲一般是粉红,有一定光泽且均匀。较白的指甲通常被看做贫血的征兆,而血虚之人,其指甲往往是苍白的。

再扒下我们的眼睑(眼皮)内侧,正常来说里面的颜色应该是红润的,若眼睑内侧结膜是苍白的,很可能就是血虚。

还有一个较普遍的症状是,口唇苍白,舌头看上去不红,很淡的,脸上无血色,苍白的看上去有些发亮,有了上面这些症状,基本上可判定这个人就是血虚了。

有些人的血虚通常还伴随着头晕记忆力减退,当体内的血不足了,记忆力就容易变差,人也容易心慌。中医里说脾主统血,脾虚了胃口自然不好,脾也主四肢肌肉,所以也会有四肢无力的现象。女性患者则可能会有月经不调的症状,比如月经滴滴答答,不干净等。

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二、心肾不交型

入睡困难、睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神

《黄帝内经》有著名的“女七男八理论”,说的是女子七年一个周期,男子八年一个周期,人体按照这个周期成长、成熟乃至衰老。年岁渐长,身体的气血津液逐渐转衰,脏器功能也开始变弱。

中医认为,心主火在上,肾主水在下,心火下降,可温暖五脏,肾水上升,可济养全身,这叫水火既济,以此维持着人体正常水火、阴阳之平衡。而不少人因熬夜、工作过劳等,年纪轻轻,肾阴却已然亏损,一旦肾水不足了,它就没有办法去托着上面的火,那么水亏于下,火炎于上,水不得上济,火不得下降,水托不住这火,火就在上头任性流窜,左窜一下,右窜一下,所以上焦的热,口干口苦、眼睛干涩、头晕耳鸣、心烦易怒、失眠等等全都出来了,这就是心肾不交,阴虚导致的失眠,占很大比例。

三、心肝火旺型

头一挨枕头人就立刻清醒,或者是躺床上一两个小时,越躺越清醒,一点睡意都没有,反复很久才能入睡

长期的职场竞争压力造成精神紧张,或者是家庭婆媳关系不好等等容易生气。肝主疏泄,老爱生气的人,肝经易瘀滞,久之就会化热,化火,旺盛的肝火很容易窜到心里面去,扰乱心神。

这类失眠者通常伴有急燥易怒,爱叹气,对周遭事情格外敏感的这些特征,感觉很想睡,但只要头一碰枕头,人却又马上清醒了;或者是躺床上一两个小时,越躺越清醒,一点睡意都没有,要反反复复经过很长时间才能入睡,通常还伴有眼干、口干,心悸,气滞的症状,人一生气,最典型的就是两边胁肋胀痛,甚至打饱嗝,如果是女性的话,乳房会胀痛,易乳腺增生,结节等,因为乳房是肝经所过。

在调理这类肝火上亢的失眠病症时,重在疏肝泻热,佐以安神。

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四、痰热扰心型

心烦多梦,痰多胸闷,易醒觉,或不停做恶梦、在梦里骂人,打床头的东西等

现代人生活条件好,我们常常会摄入过多的肥甘厚味,烟酒过度,甚至过度滥用保健品和温热药物等,导致脾胃受损,运化失司,水液精微输布失常,聚而成痰湿。

再加上生活节奏日益加快,给人们带来巨大的心理压力,情志不遂,气机郁滞,肝郁化火,也会灼津成痰。不良饮食结构和过大精神压力使得痰邪易生,而痰邪日久化热化火,痰跟热搅动在一起,最易上扰心神,人就变得越发心烦气燥,睡不好觉,失眠患者越来越多。

痰热扰心型失眠者往往是痰湿体质,形体偏胖,喜静懒动。最典型的症状就是心烦多梦。比如有些人一早醒来,发现自己做了好多乱七八糟的梦,有吓人的噩梦,有天马行空的神话情节,还有的人在梦里会骂人,会打床头的东西等等。

五、心胆气虚型

心烦睡不着,在床上翻来覆去,入睡后又易惊醒,醒来以后睡不着

很多人会出现一种情况就是后半夜一两点钟或是两三点钟醒,醒后很难继续入睡,要到早晨才能睡着,并且睡眠很浅,一点点声音都容易被惊醒,这种症状多属于心胆气虚的类型。

还有些年轻人,读大学的时候,养成了熬夜的习惯。现在工作了还是习惯零点后入睡,后来发展到晚上根本就不想睡了,入睡很困难,变得敏感,易心慌,很容易受到惊吓,胆小怕事,不愿与人沟通,总是患得患失……

专家表示,这种情况是由于长期熬夜引起气血不调、肝气不畅,导致肝经、胆经等经络淤堵,

以上为常见的几类失眠症型,当然还有其他的一些类型,比如因生活方式引起的一些失眠,俗话说”胃不和则卧不安”,在习惯吃宵夜或是晚饭太丰盛的人群中,患这类失眠的比较常见。症状表现为睡卧不安,胃脘不适,纳呆嗳气,腹胀肠鸣,大便不爽或便秘,苔黄腻,脉沉滑。多纠正不良习惯,便可改善睡眠。

失眠,很可能病在脏腑,五种症型中医教你辨证调理!

世上没有比睡不着更痛苦的事了,

人的一生有1/3的时间在睡眠中度过。

据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。

中国睡眠研究会发布的报告称,

中国成年人失眠发生率高达38.2%

高于国外发达国家的失眠发生率。

失眠已成为社会普遍现象,

备受失眠困扰的你,

是时候拯救你的睡眠了