一到凌晨3、4点自然醒，再也睡不着？四种疾病或许在靠近

近年来我国失眠的人数越来越多，占总人口的38%以上，也就是说每三个人中就有一个人受失眠的困扰，很多人都会出现这种情况，就是在夜里突然醒来，既没有憋尿也不口渴，明明依然没有休息好却很难再次入睡，这让很多人非常的痛苦。

其实长期失眠对于人体的影响真的非常大，久而久之甚至会引发神经衰弱的情况，影响到第2天的工作和学习，久而久之你会发现自己精力大不如从前甚至很多事情都容易犯错。这时候每个人都想要知道自己为什么总是在凌晨三四点的时候频繁醒来呢？是不是身体患上了疾病，一起来了解一下吧。

一到凌晨3、4点自然醒，再也睡不着？四种疾病或许在靠近

其实导致失眠真正的原因不仅仅是一个或者是两个，如果你在夜间频繁醒来的话，那很有可能是疾病引起的这一点一定要引起高度的重视，千万不要觉得自己只是过度疲劳或者是心理压力过大导致的，因为睡眠之前我们的大脑皮层受到了抑制，身体无法处于白天疲累的状态，直到夜晚之后我们的身体才能够真正的得到休息，所以说你经常在后半夜频繁醒来的话，那么就是身体已经存在疾病的暗号了。

哪些疾病会使人在凌晨3、4点频繁醒来？

睡眠障碍：

睡眠障碍其实很好理解，就是入睡困难或者是睡眠的过程中出现了异常的情况，发生了睡眠障碍主要表现为难以入睡，睡觉比较轻也就是浅度睡眠稍微一点动静就能够将你吵醒。很少做到一觉睡到大天亮，而且睡梦着还有可能会存在多梦易惊醒的情况，这样也会导致睡眠质量下降，而且在早上起床之后也会懒得动弹。

供血不足：

人体器官在半夜3:00~5:00的时候属于排毒的阶段，如果你经常在这个时间段醒来的话，这足以证明你的肺部供血不足，导致了血液循环不畅，引起了身体出现一系列反映，其实这也是身体向你发出的警告信号，这时候你就要考虑考虑是不是肺部器官受到了损伤，导致了气血不足的情况？如果你在平时经常抽烟或者是工作的环境空气比较浑浊，都有可能会造成肺部功能受损。

情绪抑郁：

近年来由于很多人长期处于生活和工作的双重压力之下，就会导致情绪上得不到释放，久而久之使人患上抑郁到患有抑郁症之后就正常出现失眠障碍。抑郁症主要的表现为睡眠质量变差容易被惊醒，如果你总是天亮之前就行了，自己明明没有休息好，但是再也很难入睡，醒来之后心情非常的烦躁，第2天的精神状态和注意力不集中不知道大脑在想些什么，甚至大脑一片空白对于这一点一定要引起高度重视。

内分泌紊乱：

当你内分泌紊乱的时候，就会导致内脏器官出现运行异常的情况，夜晚休息的时候发挥重要的作用，褪黑素的分泌水平也会降低使人到时间睡眠质量变得很短，经常容易早醒，对于那些中老年人睡觉时间短的原因有很大关系。另外女性在更年期的时候，由于体内的激素水平发生了异常，也有可能会引发睡眠障碍，或者是频繁失眠的情况，这个时候你就要及时调整好自己的情绪了。

温馨小贴士：如果你经常出现失眠的现象，你就先要考虑自己是不是最近太劳累或者是压力大排，除了以上两点之外，你也要考虑是不是身体患有了某种疾病，当身体出现疾病的时候也会造成睡眠障碍。

另外长期失眠的人在生活中也可以选择多吃一些核桃，龙眼，用酸枣仁泡水喝，或许对于缓解失眠有不错的效果。在这里也要建议内向，长期玩手机的人睡觉之前一定要将手机放下。