一粒龙眼肉，补心脾、益气血，学会这样用，心悸失眠不再有！

龙眼肉是无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。主产于广东、福建、台湾等地区。以初秋采摘的成熟果实的假种皮入药。生用。龙眼肉也是我们俗称的“桂圆”，别名又叫荔枝奴、龙目、比目、益智、亚荔枝、圆眼等等。同时龙眼肉也被人们推崇为“果中圣品”，老弱妇孺皆宜，龙眼肉作为保健食品呢，已有一千多年的历史，常常作为水果果肉的服食或者是用作中药的配伍之中。在《本草纲目》中记载，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，具有“开胃健脾，补虚益智”的作用。《神农本草经》也记载到：“久服强魄聪明，轻身不老，通神明”。

龙眼肉味甘、性温。归心、脾两经，具有补心脾、益气血的功效。主治惊悸、失眠、气血不足等。常用量是10~15克，最大的剂量也就30克。同时湿阻中满或者有停饮、痰、火的患者最好不要服用。

在泡茶时放几颗桂圆当然是可以的，先取龙眼肉10克、红茶3克，两者一起煎煮液泡茶饮用，根据个人口感还可以加些许糖。可以益心脾，补气血，安神益智。

除开泡茶的作用外，龙眼肉常常也是食疗的座上宾，经常服用还可强壮身体、祛病延年。比如龙眼肉与鸡蛋炖食，可以用于产后体虚之调养，经期来了可以等月经干净后再食用，则可益气养血，治疗月经不调。治疗脾虚泄泻及产后浮肿，可以取龙眼肉10g,生姜3片，红枣7粒，煮汤服用。气血虚弱，面色萎黄的女孩，取龙眼肉跟大枣每样30克，与水煎服。那些用脑过度、顽固性失眠或者是有神经衰弱的人群，爱喝酒的可以用龙眼肉300g，白酒500ml浸泡两周后饮用，每天20ml；不爱喝酒的可以直接在睡前吃龙眼肉5~10g，20天为一疗程，这两个方前者能温补胃脾、强身健体，后者可以益心安神、补气血。

对于心脾两虚的失眠，龙眼肉通常也是这类方剂的常用药，龙眼肉搭配黄芪、人参、酸枣仁，可以有效用于心脾两虚、健忘、失眠、怔忡等症。此外，对于食欲不振、脾胃虚弱的儿童，可以用龙眼肉10克、山药15克、太子参10克、排骨90克，炖汤喝。排骨飞水后再跟其他药一起炖煮即可。可以起到益气健脾的作用，特别适合脾胃虚弱，厌食挑食的儿童。