失眠健忘？2个食疗偏方“赶走”失眠

长期失眠者易造成免疫功能降低和内分泌失调

很多人也会有感冒，感觉身体疲倦无力，或者皮肤很差。这些都是失眠惹的祸。

失眠危害非常大，失眠是怎么一步步摧残你的身心健康？

1、会让人慢得愚钝

睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

2、出现健忘的症状

3、可致抑郁症

失眠与抑郁症有着密不可分的关联。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

失眠了不可怕，在家学做这2种食疗药膳

1、花胶莲子汤

功用：本汤选取功善补肝肾、养血润燥的花胶，配伍功擅补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的莲子，再加长猪瘦肉，入大枣、生姜调和脾胃助睡眠。

2.当归龙眼大枣汤、

功用：有补血养心安神的作用，特别适合经常失眠、多梦的人群服用。

中医认为心主血，经常熬夜、精神紧张的人，会就暗耗心血，血虚就会引起心慌、心跳、多梦。

除了当归可以补血外，龙眼干可补脾养血，红枣归脾胃经也有养血安神的功效。