别让失眠消耗你容颜

来自加州大学伯克利分校的神经学家Mathew Walker表示，睡眠不足严重损害了当代人的健康和生活。Walker还表示，睡眠不足会扭曲基因，会破坏性激素产生并导致早衰。每晚睡少于五个小时比睡七小时男人睾丸小。缺乏睡眠伤害渗透到身体每个角落。然而“深夜失眠症”，可能不是一种疾病，而是一种自然而然睡眠模式 。

据睡眠普查：我国经济发展越快地区睡眠障碍越突出。调查显示，1/3人一生中出现过较明显睡眠障碍。长期失眠会导致早期脱发、免疫力下降、记忆力快速衰退、加速人体衰老、各种疾病的产生、缩短寿命等；

解决失眠首先做到有规律的生活方式和饮食规律、消除精神压力、通过药物治疗、参加运动可改进睡眠、营养的摄入达到机体修复。