失眠：善待自己的5个要点，避免失眠享受生活

累了，别逞强，歇会；

障碍是 面子；享受大于创造，导致欠债。

烦了，别闷着，找乐；

常见的问题是，对烦恼念念不舍，不愿意去找乐，其实烦恼是无为而治的，找点快乐事，烦恼一会就没了。

困了，别硬撑，早睡

失眠者常常是把自己弄的“奄奄一息”，以让自己睡着。但即使稍稍睡着了，稍有恢复，又早醒哎！

乐了，别独吞，分享；

独乐乐不如众乐乐，把快乐分享给别人，两个人同时快乐

把悲伤说给别人，也能获得别人的安慰，从而消除悲伤

想了，别不说，联系

这两项做到了，保您人际关系很好，不会感觉孤单。

所有疾病都是一种执着的想法在物质的肉体上的具体体现

执着没有消除，疾病是无法根治的！

任何疾病的存在其实是一种自我唤醒的手段！

作者简介：知名失眠康复

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