失眠，睡眠质量差，别乱吃药了，教你一个办法，安眠一整夜。

当代人忙碌一天什么最痛苦？90%的人都会回答失眠，这几乎困扰着我们所有人，白天困的睁不开眼睛，到了晚上翻来覆去怎么都睡不着。

失眠简直是噩梦般的存在

每当深夜毫无困意

都会使用各种催眠办法

看书、听歌、属羊效果微乎其微

现在生活节奏太快了

工作、孩子、或者是为了生活

每天都要紧绷着神经

在公司里小心翼翼的做事

到了晚上很难放松心情

失眠绝对不是少数人发生

据世界卫生组织统计

每4人中就有1个人睡不好觉

在中国更有50%的人睡眠困难！

尤其是上班族、还有老人

睡觉质量特别差

外界声音稍大就会清醒

短时间根本无法再次入睡

那种感觉真的十分痛苦

可怕的是失眠

带给你的不只是心灵折磨

还有身体健康上的损伤

每一次失眠它就像病毒一样

失眠让我们易怒、肠胃差、

逐渐让身体产生病变

长期失眠会导致我们神经越来越衰弱

让记忆力、脑部反应极差

要命的是睡眠差会让我们迅速衰老

这个时候就应该多敷面膜

周绍良丨记腊八粥

爱樱维樱桃面膜选用纯天然草珊瑚无纺布面膜纸，提取自北纬35.7°五莲山樱桃的天然精华，不添加矿物油、人工色素、酒精、荧光剂、粘合剂等有害物质。令肌肤享受密集滋养，帮助润泽修护肌肤干燥纹路，呈现细腻、平滑的肌肤，肌肤焕发水感光泽。美白补水能力更加卓越！

很多人为了让自己睡个安稳觉

选择吃一些安眠药物

但是这些对人体危害真的很大

不仅能产生依赖性，而且对神经也损伤

小樱还是建议您靠食物来补充您的睡眠，每晚一瓶樱桃汁，睡得更香，据美国营养学会研究发现，樱桃中的原花青素能延长睡眠时间，改善睡眠质量，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具有弹性，原花青素被称“动脉粥样硬化的解毒药”。每晚一瓶樱桃汁，睡得更香。