经常失眠怎么办? 睡前吃个它比安眠药更管用！

大家好，这里是包子，一个热爱美食的包子，嘈杂的社会，无力的现实，有什么能让我们每日回血充电，第二天又热血满满呢？答案自然是美食。

一箪食，一瓢饮，皆可为乐，世间民以食为天，我们生活里怎么能缺的了那让人生津的美食

世上值得铭记的事物不多，过客匆匆，时光轮转，在有限的生命里，我们能做的也不多，我们能留住的更是少之又少，而在那其中，唯有美食与爱不可辜负。

接下来，让我们开始这期的内容吧。

如今的人生活压力很大，特别是对于上班一族而言，高强度耗脑力的工作，快节奏的生活，房贷车贷让他们的生活倍感压力。在这种情况下，失眠又常常伴随着，是一件非常痛苦的事情。入经常失眠改怎么办？睡前吃个它比安眠药更管用,这样烧家人抢着吃！

没错，这里说的就是香蕉了。在生活中非常的常见。香蕉的功效：

1、睡前吃一根香蕉——防治失眠

如果出现失眠的现象，那么就可以在睡觉之前适当的吃一些香蕉，因为香蕉中的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，有利入眠。

2、吃香蕉可预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

3、吃香蕉可预防便秘（香蕉种植户把吃不完的香蕉喂猪吃呢）

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

4、预防疲劳，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

5、为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。下面介绍一款好吃的香蕉做法黄金香蕉。

1、将熟了的香蕉剥皮切块备用。

2、将鸡蛋打到碗里，用搅拌器打散备用。

3、将香蕉块一个一个用面粉包裹好备用。

4、把包裹面粉的香蕉在鸡蛋液里滚一下，再上点面粉。

5、来回滚两次蛋液，贴上麦片，或者用面包糠包裹。如果没有，可以再用面粉包裹一层。

6、油锅预热，放入香蕉，油炸至金黄色就可以出锅啦，这样一道黄金香蕉就做好啦。早餐来上一块幸福满满呢。好吃的做法教给你，有空的时候，不妨试试吧。

好啦，这期内容就到这里啦。​

喜欢美食的人一定是热爱生活的人,而喜欢做饭的人一般也都是有爱心有情趣的人。做饭的真谛就是,你想到吃饭人脸上满足的表情,才能做出真正的美味来，美食，是为数不多让人们可以围坐一团其乐融融的东西了。

包子每天都会和大家分享美食，分享美食的故事，世间人百态，口味自然也有千百种，大家自己收藏下自己喜欢的那一种，做给自己爱的人吧！

最后呢，还是希望读者们开心快乐啦！嘿嘿，能够欢喜的吃零食！希望大家开心每心！