为什么中医学不好就会失眠
你是否每夜辗转反侧，难以入眠
你是否每夜闭眼睁眼，反反复复
你是否每夜看着北中医深夜的月
独自伤感流泪
本来十点多上的床
深夜一两点钟仍无法入眠
凄凄惨惨戚戚，焦虑无比却莫得办法
相信有很多“可怜”的小黄芪们
饱受着睡眠不好的折磨
正所谓“中医学得巧，失眠马上好”
今天就让小编用中医知识为各位排忧解难~
不好好学习的小中医
才会一天睡眠不好就说自己得了失眠症
实际上 只有反复出现失眠症
并且持续一段时间
白天有明显的不适症状
才能考虑失眠的诊断喔
我们来了解一下什么才算作失眠
失眠症诊断标准有如下几条：
1、晚上失眠，包括难以入睡，睡眠不深，多梦纷纭，早醒、难再继睡，醒后感觉差等
2、上述失眠症状每周至少发生三次，并持续一个月或以上
3、白天有明显的不适症状，如神疲乏力、口干口苦、心慌心烦等，影响了白天生活质量和工作、学习等社会活动功能。
失眠的人越来越多
人们的睡眠质量也越来越差
想必各位小黄芪们
都有过连续好几天深夜难眠的情况
然后连续几天精神不振
黑眼圈更是重如熊猫
深受其害，却莫得办法
那么想知道
如何能够拥有一个好觉吗~
想的话，就继续看下去吧
在睡不着的时候
你是不是还在坚持不懈的
数绵羊、数水饺
从一数到好几千，却迟迟未入睡？
如果还是这样，你就out了！
下面，小编就用自己好好学习得来的
中医理论与实践技能
教你一步步帮助自己拥有一个高质量的睡眠！
只有更好的了解了原理
才能更好的处理问题
因而我们先来了解一下
我们晚上为什么能够入睡
及为什么会失眠
中医界有一个学说
叫做中医睡眠学说
它的主要学说包括
阴阳睡眠说
神主睡眠说
卫气运行睡眠说
中医睡眠学说
一、阴阳睡眠说
阴阳睡眠说认为
人体阴阳消长出入的变化
决定了睡眠和醒觉的生理活动
二 、卫气运行睡眠说
卫气运行睡眠说认为
由于卫气运行于阳经而醒觉
卫气运行于阴经及五脏而产生睡眠
三、神主睡眠说
神主睡眠说认为
睡眠、醒觉由神的活动来主宰
神内藏于五脏 , 人寐卧而休息
了解了入睡的原理
我们再来学习一下失眠的中医辨证治疗~
睡眠固然与五脏六腑的功能失调有关
但与脾胃肝胆关系最为密切
从肝胆论治失眠
1.肝郁化火
证候:舌质红，苔黄，脉象弦数。
治法:清肝泻热，佐以安神。
处方:龙胆泻肝汤加减。
2.肝郁血虚
证候: 舌苔薄，脉弦或细弦数。
治法:疏肝健脾，养血安神。
处方:逍遥散或丹栀逍遥散。
3.肝肾不足
证候:舌红少津，脉细弦。
治法:滋补肝肾。
处方:六味地黄丸加减。
从脾胃论治失眠
1.痰热内扰
证候:舌红，苔黄厚腻，脉滑数。
治法:清热化痰，和中安神。
处方:黄连温胆汤加减。
2.脾气虚弱，心脾两虚
证候:，舌淡苔薄，脉沉细。
治法:补益心脾，养心安神。
处方:补中益气汤或六君子汤或归脾汤加减。
3.胃气失和
证候:舌苔厚腻，脉滑。
治法:和胃化滞，安神宁心。
处方: 香砂六君子或加味保和丸或半夏泻心汤。
下面就就来介绍一下具体的中医疗法
小黄芪们
准备好认真学习秘法了吗~
策略一：按摩疗法
按摩能够疏通经络
使人体气血脏腑功能调和
睡前按摩一下特定穴位
将得到一个优质的睡眠
常用穴位
MO.1印堂穴
归经：经外奇穴
定位：位于人体的面部，两眉头连线中点
主治：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞等
No.2神庭穴
归经：督脉
定位：在头部，当前发际正中直上0.5寸
主治：惊悸，失眠，头痛，头晕目眩等
NO.3风池穴
归经：足少阳胆经
定位：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处
主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等
常用手法
NO.1捻耳
以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。
NO.2摩掌熨目
闭眼，将两手掌心搓热后，迅速将掌心轻轻贴于眼睛，感觉温热从手心渗入眼球，非常舒适。不拘次数，多多益善。
NO.3开天门
由两眉头之间向上直推至额上前发际处，用力轻柔。《保赤推拿法》：“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门。”
NO.4推坎宫
用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推，称推坎宫或分推坎宫。
NO.5摩腹
用手掌掌面或食指、中指、无名指和小指并拢，在腹部做顺时针环形摩动。
策略二：中药疗法
相比于西药而言，
中药具有多途径、多靶点的作用机制
因而，中药治疗治疗失眠症
具有较强的优势
NO.1酸枣仁
《中国药典》里记载：
【性味】甘、酸，平。
【归经】归肝、胆、心经。
【功能主治】补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸，失眠多梦，体虚多汗，津伤口渴。
NO.2茯苓
《中国药典》里记载：
【性味】甘，淡，平。
【归经】归心、肺、脾、肾经。
【功能主治】利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
NO.3珍珠母
《中国药典》里记载：
【性味】甘，微寒。
【归经】归心经。
【功能主治】清心镇惊，安神解毒。用于心悸易惊，失眠多梦，癫痫发狂，小儿惊风，视物昏花，口疮，喉痹，疮疡肿毒。
NO.4合欢皮
【性味】甘；平。
【归经】入心、肝经。
【功能主治】合欢皮有治疗心神不安、忧郁、不眠、内外痈疡、跌打损伤的作用。
南川《常用中草药手册》记载：治心气躁急、失眠及筋挛。
NO.5百合
《中国药典》里记载：
【性味】甘，寒。
【归经】归心、肺经。
【功能主治】养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
策略三：艾灸疗法
艾灸可降低神经系统兴奋性
发挥镇静催眠的作用
另外，现在完全可以购买艾灸仪
操作方便简单，在家自己便可实施
NO.1神门穴
归经：手少阴心经
定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
主治：心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠等心与神志病证。
NO.2内关穴
归经：手厥阴心包经
定位：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧肌腱之间
主治：失眠，癫痫，心痛，心悸，胃痛，呕吐等
NO.3太溪穴
归经：足少阴肾经
定位：足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，
主治：失眠、健忘、头痛、目眩、咽喉肿痛等
NO.4照海穴
归经：足少阴肾经
定位：位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处
主治：，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调等
NO.5涌泉穴
归经：足少阴肾经
定位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处
主治：常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫等
策略四：针灸疗法
多项研究表明，失眠症由
阴阳失调、阳盛阴虚所致
属于患者神经功能的异常
中医三焦针法能够
益气调血扶本培元
具有很好的治疗失眠的功效
NO.1气海
归经：属任脉
定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸
主治：失眠，神经衰弱，下腹疼痛，大便不通等
NO.2膻中
归经：任脉
定位：前正中线上，两乳头连线的中点
主治：心悸，心烦，呼吸困难，咳嗽，气喘等
NO.3足三里
归经；足阳明胃经
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
主治：失眠，癫狂，头晕，咳嗽气喘，心悸气短等
还在熬夜失眠、睡眠质量差
第二日直接困成狗？
还在精神恍惚，神志不清
趴台就睡，下课即醒？
老师上课讲什么，更是听都听不懂？
快醒醒起来学习！
希望本篇推送提到的方法
能够帮助到各位
能够让各位拥有一个甜美的香梦
第二天起来，精神饱满、状态极佳~
也希望小黄芪们有朝一日
可以通过运用自己的知识技能
让自己睡个好觉
最后，相信各位小黄芪们
也知道很多关于治疗失眠的办法
欢迎在评论区分享给我们喔~
文案：农有穗
排版：施晓炜
校对：小菠萝
审核：柠枳
参考文献：
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