「注意」什么情况下会使血压容易升高引发高血压？

当心脏将血液打入动脉，血液将压迫血管壁，形成血压。高血压，顾名思义，即血压高了，异于平常。在血压偏高时，有些人会出现头痛、出汗、心跳加快、喘气、头晕、视觉混淆等症状。由于高血压通常无征兆，因此，定期测量血压很重要，尤其是那些高危人群。每4-6个月应检查血压一次

另外高血压是慢性疾病，何为慢性？就是慢慢发展的意思，所以生活中血压可以暂时性升高，而不可能突然升高成为高血压患者，另外针对高血压的患者不可情绪激动，或者剧烈运动，以免有安全风险！

血压水平随着时间的变化而改变，这种规律可以简单概括为：

• 8:00～10:00：清晨起床后，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；

• 17:00～18:00：接近傍晚，血压从低谷再次升至第二个高峰；

• 2:00～3:00：夜间血压降至最低，进入低谷，如此循环。

这种血压波动范围大约在 10%～20%，如果变化幅度过大，会对身体产生不良影响，尤其是高血压人群。

「确诊高血压三步曲」

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第一步：反复测量，再三做确认

偶然发现血压升高/超标，首先应该想到的是反复测量，保证血压测量结果的准确性。

如果测量结果总在正常和不正常之间波动，建议这部分人群最好去医院看看，必要的时候做一个 24 小时动态血压，了解清楚一天内血压的变化情况到底是怎么样，方便能针对性的进行下一步处理。

第二步：明确诊断，“对症下药”

如果真的是高血压，先不要沮丧，也别急着吃降压药把血压降下来，就医确诊是原发性高血压还是继发性高血压才是关键。

像肾病、内分泌疾病、血管炎等疾病，都有可能引起高血压。在诊断高血压时，需要根据患者的情况，选择适合的检查，来明确高血压的原因，也便于下一步的治疗。

很多朋友还有这种想法：发现血压升高，就问问有高血压的朋友吃什么药，然后自己也选同样的药物。这种做法很不好，原因有两个：

1 有些高血压可以先不吃药。高血压需不需要吃药，不仅仅看血压情况的高低，还要看发生心血管意外的风险大小。危险程度不同，后续的治疗也不一样，要因人而异。

2 吃什么药，需要综合来判断。不同类的药物副作用、禁忌都不一样，要根据指南还有经验进行选择。所以，大家一定不能自行购买、服用这些处方药，以免对身体造成伤害。

高血压营养补充建议：

另外充足的不饱和脂肪酸（葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油等等都是非常好的来源）也是必须营养之一，不饱和脂肪酸可以降低血液粘度，让血液正常流动。只有改善循环问题才能真正解决高血压问题！