失眠患者，多半是忘了这个“操作”，可以经常“泡一泡”！

从中医的角度来说，每个人从年轻的时候就要注意养生，因为养生是最重要的事情，只有拥有健康的身体，才能起到健康养生的作用，防病于未然。脚作为人体的第二心脏，虽然离心脏是最远的，但是它所承受的负担非常大，所以定期泡脚对身体非常有益。泡脚自古以来也是从流传至今最为推崇和常见的养生方式之一。

相传在古代，到不说泡脚这件事情本身会损害自己的名誉，而是古代女性是不可能轻易将自己的脚露出来的。因为在古代，女性的贞洁非常重要。除非是在自己的丈夫面前，一般在外人面前，古代女性都不会轻易裸露出自己的脚，如果脚被看的话，就会被人说成丧失了贞洁，虽然很夸张，但是事实却是如此。要不然《金瓶梅》中的潘金莲也不会被人说成是荡妇，就是因为她在嫁人之后还刻意将自己的三寸金莲露出来，勾引街上的浪荡子弟。

再说现代，随着社会经济的发展，很多年轻人会经常熬夜加班，殊不知这样的亚健康状态让很多人的脾胃受到影响，而脾胃受到影响之后，又会影响心脏的健康，那么作为人体第二心脏，这时候泡脚就显得非常重要。那么应该用什么泡脚呢？

1.浴盐泡脚

盐有很好地杀菌止痒作用，还有很强的清洁功能，经常用盐泡脚的人，能够有效预防脚气等足病，可以预防真菌扩散。

2.艾叶泡脚

艾叶作为人体疏通经络的中药材，可以驱除身体的寒气，经常用艾叶泡脚的人，能增强身体的抗寒能力，因为艾叶泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢， 如果用艾叶泡脚，还能够疏通经络，提升精气神，同时还能祛湿祛火。

3.牛奶泡脚

众所周知，牛奶泡脚的好处很多，喝不掉的牛奶再也不用担心浪费，拿牛奶泡脚一举两得，不仅能够使我们的脚更嫩更白更光滑，软化去除角质，还能够保持脚部清心淡雅的牛奶味儿。牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶还有很好的护理效果。

❤养心小贴士：

长期泡脚的人，还能够有效促进睡眠，缓解失眠，让睡眠质量更高，所以，在睡觉前可以经常泡泡脚。

对于泡脚的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。