你在为失眠而困扰吗？点这里，准没错，2分入睡秘诀！
- 很多人，在夜晚别人进入梦乡的时候，却还在苦苦挣扎，胡思乱想想，毫无睡意，经常12点甚至2点 3 点还在床上翻滚。
2.那么有什么好的方法来帮助我们快速睡眠呢？网上千奇百怪的方法，数不胜数。在这里小姨妈为各位介绍一种神奇的方法，只有你按着做绝对有效哟！
这种方法的名字就是 4 ——7——8
具体步骤 吸气4秒，然后憋气7 秒，最后呼气8秒，一次完整的为一组，经过4组准备之后，相信你在2分钟内，绝对睡意绵绵，再也不用去数千万只绵羊啦！希望每一个人都有甜蜜的梦乡。
欢迎在下方评论，说出你的更好的建议，或者使用后的感受。谢谢关注！么么哒~~~~~~