健康小知识：经常睡眠不好，这几个方法，帮助解决失眠问题

经常失眠是对人身体伤害非常的严重，有的人可能不在意。因为每个人都会失眠，失眠是现在社会常见的一个现象。但是，如果你的睡眠不好你还不改善，这样就会影响你的正常生活，也会影响你的工作。

经常睡眠不好的人，可以通过这几个方法进行改善：

规律好的生活习惯，失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间，并且一定要严格执行，千万要为了大局着想，别贪图一时的舒服而在某天赖着不起。照此坚持下去，生活规律了，晚上入睡也就变得容易多了。

饮食清淡，失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有明显的效果。

养成睡前泡脚的习惯，这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。

建议大家在晚上睡觉的时候选一个比较舒服的枕头，我用是最近研制出的一种产品。《十二药睡枕》它结合中医理论，根据人体对枕头的适用性，耐用性。制作而成，长期使用苦荞枕可以促进和改善人体微循环，对疏通血管、调节血压血脂，防治心脑血管疾病、促进睡眠、清热泻火、预防感冒等。