女性为什么更易失眠？

研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。

据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。

美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形越来越糟，20多岁的年轻女性也慢慢列入失眠大军，简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业女性而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。

尤其是中年女性，在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙的变化将带来身体、心理种种不适，导致睡不好、褪黑激素的减少也将直接影响睡眠。

随着年纪越来越大，就更没法好好睡觉。许多大龄妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

长期失眠，对于女性外貌的影响是毁灭性的，脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈、皮肤暗沉、提前衰老的症状。

另外，健康问题更是不容忽视。

睡眠不足对健康的损伤包括且不仅限于：

1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

2、纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleepapnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。

3、皮肤不好、老得快。

4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition，会使减重更为困难。

6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。

为何女性易失眠？

研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以女性患失眠的几率高于男性。

神经衰弱是一种常见的神经病症，患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。一般而言，显著的神经衰弱症状主要有：容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。

再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。

女性每月在生理期前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺乏，这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。在大姨妈拜访期间，女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等症状。这些都导致女性更容易失眠。

除此之外，还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。一般而言，女性的性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都是造成女性易失眠的原因。

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