入睡困难、睡不踏实、多梦……不同类型的失眠,治疗办法

文 / 生活无处不自在
2019-04-11 18:12

失眠又称睡眼眠障碍,现代越来越多的人被失眠困扰,造成失眠的原因很多。现代白领大多失眠的原因是精神紧张,工作压力大和生活不规律。

古代人日出而作,日落而息,而我们现代人却相反,违背自然,颠倒阴阳。我认识好多人,白天睡觉,晚上起来活动,这样长期下去,身体会出现很大问题。

失眠从中医讲有这么几种:
  • 心肾不交:

如果这个人心火上炎,肾水下行,就会形成心肾不交。现代人工作压力大,精神紧张,长期生活不规律,肝肾皆虚,就会出现肝魂不守心神,要么失眠,要么多梦。

  • 肝血不足:

好多人在夜里1 点到3 点钟没有入睡或在这时醒来。夜里1 点到3 点正是肝经当令,这时肝血不足的人,就会肝火旺。这个时候睡不着,肝经当令时越不睡,越不养肝血,长期下去,恶性循环,就会失眠。

  • 晚上吃得太多、太晚

中医有句话叫“胃不好则卧不安”。古代人讲过午不食,而现代人, 一天在外忙碌、工作,吃不好,而到晚上,才好好回家饱吃一顿,因为个天己很累,所以吃完饭就不动了。这样我们的气血就无法上输于脑,帮助睡眠,而在中焦受阻,消化食物,这样长期下去,也会导致失眠,而且还会伤到脾胃。

掌纹诊断失眠:

1. 智慧线过长,延伸到乾位,表示神经衰弱、失眠。(图9-11)

2. 智慧线靠生命线太近,而且下垂到坎位,表示失眠、抑郁。(图9-12)

入睡困难、睡不踏实、多梦……不同类型的失眠,治疗办法

3. 健康线为细线组成,脑区有白斑点,表示神经衰弱,脑供血不足,导致失眠。(图9-13)

4. 智慧线断裂者,表示头痛、失眠。(图9-14)

入睡困难、睡不踏实、多梦……不同类型的失眠,治疗办法

失眠的调理方法:

1.用龙眼肉包莲子心,每晚吃3~5 个,坚持服用有效。

2. 莲子50 克、百合10 克、酸枣仁5 克(打碎) ,水煎1 小时,口服。

3. 睡前按摩涌泉穴、三阴交穴、太冲穴、足三里穴、内关穴。

4. 睡前用艾条灸涌泉、三阴交、足三里等穴,以及足底大脑反射区。

5. 水针疗法:当归注射足三里、三阴交、血海、内关等穴,隔天1 次, 10 次为1 个疗程(请在正规医院进行治疗)。

6. 睡觉先睡心,心情放松,别紧张,躺在床上,放松身体的每一个部位。

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