失眠、淋巴肿痛是慢性疲劳！中医调理3体质护肝肾
「医生，我常常觉得很累，睡再多还是觉得睡不饱！」、「医生，我体力这么差是不是肝有问题？」
门诊中常碰到这类的问题，其实现代人工作及生活压力大，每天奔波于工作与家庭之间，长期下来，各种身体状况开始陆续出现，疲劳更是最常见的症状之一。
事实上，疲劳是正常的生理反应，在人体经过脑力激荡或剧烈运动，甚至焦虑不安之后，就会有暂时性的疲劳感出现，通常只要经过适当的休息与调养，都会在短时间内恢复。
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，无法藉由休息得到恢复，例如：癌症、自体免疫疾病、各种感染症、内分泌疾病等。
如果您并没有经医师诊断有上述的疾病，而疲劳的时间持续过长，那么可能就要怀疑是否得到「慢性疲劳症候群」。
慢性疲劳症候群是什么？慢性疲劳症候群是指反覆发作的疲劳，并非由过度运动或劳动所引起，且至少持续半年以上，休息后还是不能缓解，造成课业或社会功能受到影响。
症状包括全身无力、记忆力或注意力缺损、睡眠障碍，同时有类似流行性感冒的症状，如：低热、肌肉酸痛、喉咙痛、颈部或腋下淋巴结肿痛等。
简单来说，假如常觉得疲倦，喉咙痛，发烧，睡不好，全身酸痛，却找不到合理的病因，很可能已经接近了慢性疲劳症候。
慢性疲劳症候群的中医分型 从中医观点来看，可以在古籍中的「虚劳」、「懈怠」有类似之处。病变部位涉及五脏，尤以肝、脾、肾三脏关系较密切。
中医典籍《黄帝内经》提到：「肝虚、肾虚、脾虚，皆令人体重烦冤」中医病机可归纳出脾气虚、肝肾阴虚、气阴两虚等三种主要不同的证型。
脾气虚型
常倦怠乏力、说话没力、动一下就喘吁吁、面色较白或萎黄，或稍微动一下就满身大汗，胃口不好、饭后胃不舒服、大便偏软。
建议这类的患者要多做运动，活动筋骨，以强化心肺功能来提升体适能，生活饮食上必须注意寒温变化，预防感冒，多吃营养而容易消化的食物。
肝肾阴虚型
常见于工作压力大，时常熬夜加班的族群。常有口干舌燥，手脚心发热，失眠多梦，耳鸣，眼睛干涩等症状。
建议这类的患者必须尽量减少熬夜，若真的太忙，晚上11点到凌晨5点这段时间一定要熟睡，再早点起来完成没做完的工作，饮食方面忌食烧烤油炸、辛辣的食物。
气阴两虚型
可能兼杂有以上两型的症状，常有患者觉得觉得自己身体虚弱却容易上火即属于此种类型。最好就诊由中医师依个人体质调配处方，若自行服用药物或茶饮很可能得到反效果，让原本阴虚或气虚的体质更加严重！
现代人「慢性疲劳」中医调理可改善 中医治疗慢性疲劳症候群的方法包括中药内服调理与针灸。中药内服药依不同证型给予中药，治疗方向大致上为气阴双调、补益肝肾、补中益气等。
针灸则以刺激经络、穴位，来整体调节人体脏腑的功能，达到补中益气、调达气机、平衡阴阳的效果。
慢性疲劳症候群的中医防治
要避免「慢性疲劳症候群」，或欲改善已产生的过劳症状，就必须注重日常生活的饮食作息，一些日常生活该注意事项如下：
- 每天早晨多给自己半小时时间缓冲，可以做些简单运动或冲个澡。
- 饮食尽量定时定量，少吃生冷(如生菜、生鱼片)、冰冷(如冰品、饮料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油腻、辛辣或烧烤的肉类等。
- 尽量晚上11点之前就寝，若真的太忙，晚上11点到凌晨5点这段时间一定要熟睡。
- 多运动，运动最好持续30分钟并出点汗，愈累愈要运动，加强代谢增加活力。
- 每天固定同一时间小憩，时间大约半小时。
结论
疲劳是很常见的问题，其引发原因很复杂，不一定是「肝不好」所引起，所以必须找医师确定病因，才能对症治疗；而当排除其他可能的身体疾病后，可能就是得了『慢性疲劳症候群』，此时一定要与医师配合，在中医辨证论治的原则下，再配合生活饮食作息的调理，多可以取得满意的疗效。
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