失眠？经常失眠？每天失眠？赶快试试这个方法

还记得小时候新闻联播还没播完，你就昏昏欲睡的画面吗？还记得小时候总是天都还没亮，你都已经背着书包出门上学了吗？可现在你总是过了十二点才有睡意，总是觉得太阳晒屁股再起床才美好。现代社会的人们因为各种各样的原因，导致睡眠时间不足，使得工作学习都没有精神，这对一个人以后的发展是非常不好的。那到底怎么解决失眠这个问题呢？我们直接进入主题。

①关注呼吸

当你失眠无法入睡时，你的呼吸一定是非常浅的，这会让我们的大脑供氧不足，然后导致失眠。所以睡觉时的呼吸应该要呼吸悠长而且是有规律的，要慢呼慢吸。冥想治疗失眠的办法中也有类似的表述，要求我们应该把注意力放在呼吸上，其他的事都不要想，这样会让我们睡得更好，并且也能提高我们的专注力。

②不怕失眠

失眠不可怕，怕失眠才是最可怕的。很多人由于长期受到失眠的困扰，所以每天睡觉之前就开始担心是不是又睡不着，于是又陷入了焦虑之中。我们应该学会正确的看待失眠，失眠就像感冒一样，都是人们都要面对的正常现象。所以要学会接受失眠，不要的一昧强迫自己睡着。以前我们不是讲到过越是担心的事就越会发生吗，道理就是这样的，你越怕失眠，那你就更有可能失眠。

失眠不会让我们生病，不会让我们患上抑郁症，更不会然我们死亡。轻松的心情才能够让我们睡得更香。祝你今晚好梦。