失眠困扰是难题，最牛安眠方，结束失眠，快速入睡，让你越睡越香

在中医看来，引起失眠大多是由思虑劳神太过，气血亏虚，或因情志所伤，气机不舒，以及火热内扰、痰浊阻滞等因素，导致阴阳不和，神气不宁而引发的。当然，在临床上，对失眠的治疗也是需要讲究辨证施治的。一般来说，失眠可以分为八种证型，集齐中医治疗失眠的八种证型的理法方药，就犹如收藏了一份治疗失眠的“天龙八部”。

1、千万不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往会弄巧成拙，并且会造成很难再入睡。

2、只有在你真的是困了、累了的时候，再去睡觉不困的时候，你去躺在床上，除了浪费时间，还要花更多的时间才能入睡。

3、睡觉时，不要老去看闹钟很多失眠的人，都有这种习惯，睡不着的时候，偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

4、睡前可以做适量运动可以在饭后，做适量运动下或是睡前泡泡脚，这样有助于快速入睡！

5、不要睡过头不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么，你晚上就会很难入睡。

6、放弃午休如果你有午休的习惯，那么，你可以试着先把午休戒掉，看看会发生什么！

上述都是我们失眠的主要原因，针对这些问题我们每个人都有不同的助眠办法，数羊，运动，等更是有些人去找安眠药吃，但是都不一定长期见效，失眠是我们日常的积攒的问题，这些问题一定要杜绝。从日常中慢慢解决，大家可以利用一下十二药睡枕，听朋友介绍我用了一段时间，感觉还可以，这个十二药睡枕，再加上其他办法助眠能力还是比较强的！