喝白茶会失眠？谁说的！
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丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《01》
最近，一位茶友和村姑陈分享了一个她自己的故事。
这个故事里，有我们熟悉的白茶。
事情的起因很简单，茶友的妈妈因为年纪大的缘故，开始有高血压的症状了。
这位茶友听说经常喝白茶能够起到降血压的作用，于是在买了一提的2015初老，想要让妈妈喝喝茶，降血压。
但茶收到之后，却被妈妈拒绝了。
妈妈说喝白茶会睡不着觉，不喝。
茶友听完觉得很郁闷，跑来问村姑陈：这喝白茶会失眠吗？
想来，喝过茶的朋友都会有这个疑问。
那么，喝白茶真的会失眠吗？
《02》
只有那些没有按照正确方式喝茶的朋友，才会出现失眠的情况。
比如在睡前1小时还喝高浓度的茶叶，这不失眠都难。
但按照正常的喝茶方式，喝白茶是不会影响睡眠的。
也有很多朋友，在白天的时候也不喝茶，因为他觉得只要是喝茶都会影响晚上的睡眠，所以概不喝茶。
但这个逻辑是错误的。
白天喝茶，非但不会影响睡眠，反而有助于睡眠。
我们先来了解一下，我们为什么认为喝茶会失眠。
喝茶失眠，主要是因为茶叶中含有的咖啡碱成分使然。
咖啡碱，是有名的兴奋剂。
比如喝茶提神、喝咖啡提神，都是因为这个咖啡碱的成分。
《03》
举个很简单的例子。
我们的中枢神经是处于一个很平静的状态，正常的运作状态，就好像一个平静的湖面。
而咖啡碱就像一个个的小石子，会打破平静的湖面。
不信你们可以试试看，往一个平静的湖面扔小石子，会不会有涟漪。
本来是一个静止、平衡的神经状态，突然被咖啡碱打破了平衡，自然会比较活跃。
神经一旦活跃了，我们自然就容易出现兴奋的情况。
这时候我们就需要花时间让我们的神经系统重新恢复到平静的状态，而这个恢复的阶段，很有可能就是让我们失眠的阶段。
但，白茶是一种神奇的茶。
喝白茶，是有助于睡眠的。
《04》
白茶有6大功效，其中有一条，就是有助于我们睡眠的。
研究表明，白茶具有拮抗咖啡碱引起的副作用。
什么叫“拮抗咖啡碱引起的副作用”呢？
说的简单点，就是白茶能够抑制咖啡碱的兴奋作用。
换句话说，喝白茶不会让我们的神经处于一个超兴奋的状态。
而白茶具有这种“拮抗咖啡碱引起的副作用”，全靠高含量的茶氨酸。
在六大茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的。
而这个茶氨酸，具有明显的抗兴奋作用。
通过对茶氨酸的研究，科学家们发现，茶氨酸能够起到抑制兴奋的作用。
近年来，茶氨酸对神经系统的作用已在多方面受到关注，降压安神、抗疲劳、提高认知能力等作用已被广泛认同。
所以呢，白茶可显著抑制咖啡碱引起的神经系统的兴奋。
白茶较其他茶类而言，其对中枢神经系统的刺激较弱。
总结来说，白茶是不会引起神经系统的强烈反应。
相反，常喝白茶有助于我们的睡眠。
《05》
但村姑陈要友情提醒，在睡前不要大量饮用白茶。
睡前大量喝水，会加重我们身体的负担。
故而不建议茶友们睡前喝茶。
但如果您的茶瘾较重，可适当喝一些老白茶。
老白茶中的咖啡碱含量有所下降，对人体的兴奋作用没有那么强，所以适当饮用也是可以的。
喝茶，一定要爱之有度，切不可因为贪杯给身体带来负担。
希望每一位爱茶的朋友，在白茶的陪伴下都能有一个良好的睡眠。
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