女人失眠气色那么差，试试这5个方法比安眠药还灵！还补血气！

大家好，这里是橘井失眠疗法，我是老程，打造无价值不输出理念，只为带给你一份健康的睡眠！今天我跟大家分享的内容标题是

女人失眠气色那么差，试试这5个方法比安眠药还灵！还补血气！

女性在生理周期中特别容易失眠。原来，女性朋友的思想比较细腻。也许白天会发生什么事，到了晚上，他们会觉得睡不着很晚，所以容易失眠。对于女性来说，失眠尤其有害。那么，什么饮食疗法可以治疗女性失眠呢？

1。绞股蓝枣汤

绞股蓝枣汤具有健脑、消脂、镇静、安神的作用。它能预防和治疗精神疲劳、身体疲劳、失眠和健忘症。这个汤比较简单，15克绞股蓝，8个枣子被洗净，在锅里放适量的水，把绞股蓝和枣子一起放在锅里，小火煮20分钟，这个汤一天一次，吃枣子喝汤。

2。桂圆冰糖茶

冰糖有舒缓作用。此茶能滋润心脾，安神益智。它可以治疗抑郁症、失眠、梦、心悸和健忘症的症状。把汤煮开，要洗25克龙眼，把10克冰糖放进杯子，把开水倒进去，盖上盖子，紧紧地喝上一段时间，每天一次，冲动地喝，最后吃龙眼。应该注意的是，高血糖的妇女不应该喝这种茶。这里是橘井失眠疗法

3。睡觉前喝牛奶或小米粥

睡前一小时喝一杯牛奶。牛奶中的色氨酸能促进睡眠。睡前吃小米粥也能使人很快昏昏欲睡，睡得很深。

4。天麻杂粮

天麻具有健脑益智的作用。这顿饭可以用来治疗头晕、头晕、健忘、失眠和做梦。天麻什锦饭法：先将天麻浸泡5克左右1小时，然后将25克鸡肉切成块，将50克竹笋和胡萝卜切成小块，将芋头去皮，切碎，将蘑菇浸泡成丝。然后将粳米洗净，与上述配料一起放入锅中，加入配料、糖等调味料，低热煮成浓米。每天吃一次午饭或晚餐。

5。香蕉作为睡眠辅助

香蕉，被称为睡眠水果，可以稳定血清素和褪黑激素，并含有镁放松肌肉。

有很多人问：我为什么吃了那么多失眠药，还没治好失眠呢？答： 找对方法是解决问题的根本！大家要定期上床睡觉，什么时候睡觉，什么时候醒来，制定每天起床和睡觉的良好规则，以便自己的大脑可以开展定期活动。再好的办法也要注意什么是自己最需要的，结合上面的一些办法建议大家在搭配十二药睡枕，十二药睡枕有中药做的治理失眠很有一套，还你一个美好的美梦！