睡前饮酒能助眠?别傻了,危害比失眠还可怕

emmmm，大家是不是都有过这样的体验，睡前来一杯酒，入睡的格外快？

酒精除了带给我们味觉刺激以外，真的可以帮助我们快速入眠吗？今天，就和大家来分享一下，喝酒“助眠”是怎么一回事？

由于，酒精有镇静作用，能抑制大脑的中枢神经，所以，酒精能让人快速入睡。

但 是，酒精能在人睡着之后引起，睡 眠 紊 乱，降低人的整体睡眠质量，具体表现为：

半夜易醒 & 深度睡眠时间缩短，第二天早上醒来，人会非常非常非常非常的疲惫，感觉身体被掏空。

酒精会缩短深度睡眠的时长，让原本在该时期加强的记忆受到干扰，另外，如果睡前饮用过多酒精的话，还会导致第二天集中力明显下降，影响正常认知。

酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，让呼吸道处于受阻的状态，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。

当你睡前饮酒成为习惯，便会对酒精产生依赖，不喝酒就睡不着，这种症状有个专业名称叫做：酒精依赖性睡眠障碍。

你看看~睡前饮酒助眠，只是在短时间起到了“效果”，但是，后患无穷啊~~

并且，酒精在人体代谢中会产生乙醛、自由基等，诸多有害物质，伤肝又伤身~睡前饮酒实则是得不偿失呀！所以，以后别想着喝酒助眠了。

如果养成了睡前来一杯的坏习惯，又实在戒不掉，墙裂建议酒前补充3粒L-半胱氨酸胶囊。

当人体摄入酒精后，乙醇在乙醇脱氢酶的作用下被分解为乙醛，而乙醛不仅是一级致癌物，还会对肝脏健康造成重大伤害。

L-半胱氨酸和乙醛脱氢酶有相同的功能，可以抱合乙醛，经过一系列复杂的化学反应最终把乙醛氧化成无毒乙酸代谢出人体，降低乙醛对人体的危害。