失眠最怕这一种菜，遍地都是，睡前吃一口，一觉睡到大天亮！

失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是什么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。失眠患者大多是工作压力非常的大，或者是身体健康方面出现了问题，那么我们对于失眠应该怎么办呢?下面我们一起来看看吧!失眠最怕这一种菜，遍地都是，睡前吃一口，一觉睡到大天亮！

长期失眠容易导致频发事故，长期失眠对与日常工作的影响更大，精神不能集中，会发生很多意想不到的事故；长期失眠会导致精神紧张，心情抑郁，严重的会伴随着自杀的状况；长期失眠也可能诱发高血压，心血管疾病，胃肠道疾病和糖尿病等。

如果我们经常失眠，可以尝试吃吃黄花菜。含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。经常食用黄花菜对吐血、乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。

黄花菜+鸡肉+冬菇，黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效，冬菇具有补脾健胃、益气的功效，对脾胃虚弱、食欲减退者可有一定的食疗效果；鸡肉具有温中益气、补精添髓的功效。这三者搭配可以明显的感受到失眠情况会慢慢减少。

黄花菜是一种比较有效的帮助经常失眠的人恢复良好睡眠的食物，但如果失眠情况频繁出现最好还是向专业医生咨询,另外，患者睡前不要吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡，避免看有刺激性的书、电视和电影；晚上睡觉的时候在选一个舒服的枕头，比如十二药睡枕，他也有中药的成分，利用十二药睡枕与上面方法结合会给你一个舒适的睡眠，在调节情绪和作息时间，适当运动。以此巩固和提高疗效。