香蕉加两物，消化好了，失眠好了，脸色红润更细腻了

香蕉是我们很常见的一种水果，味道好而且营养价值很高，相信很多人家里都会经常买，因为它可以有效的保护肠道的健康，而且香蕉中含有丰富的维生素和膳食纤维，本身就可以润肠道清宿便，消化不好的朋友可以常吃。

香蕉当中所富含的热量很高，吃香蕉可以让我们产生很足的饱腹感，所以如果是一顿吃一根香蕉，坚持下来也会减肥。含有的化学成分羟色胺可以调节胃酸分泌也能减少它们对人类胃黏膜的刺激，能预防胃炎，保护胃黏膜，降低胃溃疡的发病率，平时它最适那些患有胃病的人群食用。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

推荐搭配一;西红柿+香蕉+牛奶

西红柿，味道酸甜，营养价值也很高，非常适合香蕉一起吃，推荐做法：西红柿香蕉牛奶汁！准备好食材，西红柿3个，其他香蕉2根，牛奶一袋，将西红柿洗净，香蕉去皮、切段。 2、将所有材料放入榨汁机内，榨汁。 3、倒出即可食用。这样做成果汁，将所有的营养都锁在里面，能够更好的促使人体吸收，女性朋友常喝，能够比同龄人年轻!

推荐搭配二;麦片+香蕉+牛奶

麦片富含多种营养素，为身体提供丰富的营养，麦片中含有丰富的维生素B，维生素E，蛋白质，矿物质，这些营养素对于身体至关重要，不仅能够补充营养，还能提高免疫力。麦片具有良好的降低甘油三酯和胆固醇的作用，膳食纤维还能促进肠蠕动，减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会，所以能够预防大肠癌。麦片和香蕉搭配，再加上牛奶再合适不过了，三者一起熬成糊，可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，常食失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻！

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