“25岁，连续失眠的第101天”：睡个好觉，是这个时代的稀缺品
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文|树树
不久前，这样一项调查结果引起全网热议：
具体信息如下：
中国成年人失眠发生率高达38.2%；
超3亿中国人有睡眠障碍；
六成以上90后觉得睡眠不足；
超六成青少年儿童睡眠不足8小时。
一个个数字看得人揪心，“睡得着”这件再简单不过的事，竟然成了一种奢侈，“不熬夜”竟成了值得炫耀的事。
学妹小英最近又去医院开了安眠药，今年25岁的她，自从工作后就没睡过一个好觉，刚开始是主动熬夜，到后来是焦虑地睡不着，每晚必须靠安眠药入睡。医师告诉她，因失眠来就诊的人越来越多。
能睡好、能睡着，成了这个时代的稀缺品。
近年来，各种熬夜、失眠导致的悲剧逼得我们不得不端正态度，收起无所谓的表情，正视睡眠。
二胎妈妈通宵玩手机猝死。
某20岁主播，将直播时间改为零点到早上9点，几个月后不幸猝死。
26岁的职场白领，工作后从未3点睡过觉，体检查出卵巢有拳头大的肿块……
仿佛一夜之间，带着“睡眠不足”“过度疲惫”标签的死亡开始频繁光临人间。
但其实世上没有所谓的偶然，一切偶然的背后都有着某种必然。
人之所以需要睡眠，很大的原因是每分钟细胞都在产生各种垃圾，尤其是大脑，而这些垃圾只有在睡着时才能被清理。
图片来自：Ted
长期熬夜造成的结果就是，体内垃圾得不到清理，越堆越多，健康自然就会出问题，并有可能给大脑造成永久性破坏，给各种突然死亡埋下祸根。
想象一下身体里住了一座垃圾山，是件多恐怖的事。
睡眠剥夺的具体后果，从下面的这张图中可以略窥一二。
有研究表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5~3倍！每天睡不够4小时的成年人死亡率比其他人高180%。
熬夜像一种慢性毒药，蚕食着你的身体，刚开始不动声色，到后来狰狞可怖。
人有一个弱点——行动常常无法与认知同步，于是我们听过了很多道理，依然过不好这一生。
多少人白天被“熬夜得癌”的新闻吓个半死，千万遍告诉自己要早睡，但晚上打开手机，刷刷视频，逛逛淘宝，又开启一场夜的狂欢。
《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的年轻人“常常会不想结束这一天”。
白天被学业、工作各种虐，只有晚上属于自己，不是不睡，而是舍不得睡。
这种熬夜被称为“报复性熬夜”。
希望通过熬夜，表达对目前生活的不满和反抗，亦或减轻对白天碌碌无为的愧疚。
工作太辛苦了，必须刷剧奖励自己；
白天积攒过多愤怒，要和朋友喝个小酒发泄一番；
一天什么都没做，用夜晚弥补白日的懒散，顺便给自己一个勤奋的虚名……
可是疯狂熬夜，真能让白天的遗憾得以补偿吗？
为此我问过身边那些长期熬夜的朋友，绝大多数人越熬越焦虑，因不够自律，陷入深深的自责。
睡得越晚，越害怕第二天来临，等到了第二天，熬夜的各种后遗症导致状态不佳，结果晚上只能再用继续熬夜来“补偿”自己，如此恶性循环。
“报复性熬夜”只爽一时，带来的痛苦却是长久的、持续的， 无论身体上还是心理上。
有时候世界就是这么不公平。有的人有觉不想睡，有的人有觉不能睡。
有一群人，当夜晚来临，整个城市沉沉睡去，他们却在生活的砧板上辗转反侧，为了生计披星戴月。
47岁的老秦，靠跑长途货车养家。有时一趟车下来，他只能睡两到三小时。
一年365天，只有三分之一的时间可以睡在不动的床上。
图片来自：纪录片《追眠记》
儿子中考失利，老秦咬咬牙送孩子上了私立高中，光一年三万五的学费，就压得他喘不过气，只能更加拼命。
上了年纪，长期昼夜颠倒，身体渐渐吃不消，但跑夜车的劳累，和谋生比起来简直可以忽略不计。
图片来自：纪录片《追眠记》
同样是用减少睡眠时间换取想要的生活，相比老秦的无可奈何，35岁的创业者张成更多是主动选择。
创业3年，他几乎每天保持着八点半起床，晚上凌晨三四点入睡的工作强度，困了就靠咖啡续命。
对于睡多睡少，张成没有那么在意，他要把每分钟节省下来，去做他认为值得的事。
图片来自：纪录片《追眠记》
镜头下的张成，浓浓的黑眼圈把身体的疲惫表露无遗，然而再累也不能停，不敢停。
图片来自：纪录片《追眠记》
生活中，多少人像张成一样被梦想裹挟，焦虑、恐慌日夜在心里游荡，认为多睡一秒都是“不思进取”的代名词。
又有多少人像老秦一样，为了给家人更好的生活，咬着牙在赚钱的路上踉踉跄跄、日夜兼程。
但健康并非取之不尽，用之不竭的宝藏，对它的透支一旦超过限度，你已拥有的和你正在追逐的一切，都将不复存在。
执着于将“人生价值最大化”的李开复一直是励志偶像，52岁却不幸被查出患有淋巴癌，离死亡如此之近，他在《向死而生》中写道：
多年来，名利的浮涨让我不知不觉间偏离了轴心，以致迷眩其中，付出了沉重的代价而不自知。
每个人都不是一座孤岛，家人、朋友、工作、梦想……它们意味着无法逃避的责任与生活。
这一切的一切，不会坍塌的唯一前提是：健康地活着。
一副健康的身板，是命运最好的馈赠，不管里面供奉着什么，你都该保持它的强韧美丽。
莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”
对于睡眠，多睡一会，是一会的治愈。
对于熬夜，少熬一次，是一次的胜利。
我们的身体，没有你想象的那么坚强，好好睡觉，好好爱惜自己，别等来日方长。