失眠人有福了！睡前“此物”泡水喝，安神降燥火，助你3分钟入睡

对于很多人来说，相信都是出现过失眠的症状的。像常年失眠是很痛苦的，不仅是会造成给自己精神不济，精力差。失眠在中老年人中会比较的常见，人到了中年精气不足，容易患上精神衰弱。而精神衰弱会严重影响睡眠的质量。经常失眠的人，会过度的耗损我们的气血，气血不足，体质虚弱，免疫力下降。人体过于疲劳，抵抗力下降就会被一些病菌侵入体内。而想要健康长寿，就是需要我们的每天保证较高的睡眠质量。

小时候都说，会睡觉的孩子生长的更快。体质更好。而中老年人睡眠好的，更加的长寿，健康。睡眠才是长寿的保证，比一些昂贵的滋补品更加的管用。但是，遇到失眠的情况下，不要首先想到吃安眠药。失眠主要是情绪失调而导致的。在中医上，我们的手上是有一个穴位，被被称作是失眠的克星。它就是合谷穴，这是位于我们大手指和食指虹之间的一个穴位，位于虎口的中间。像这个穴位可以治疗心情烦闷，失眠多梦，睡眠按一按，或者是 用按摩捶轻轻的敲打，可以缓解失眠。

除了按摩穴位，我们在睡觉前，可以搭配一些助睡眠的食物。可以调节身体的循环，平衡激素分泌。 失眠人有福了！睡前“此物”泡水喝，安神降燥火，助你3分钟入睡。

1：酸枣仁

第一种治疗失眠的就是酸枣仁，这是一种很酸甜可口的零食。酸枣仁对于治疗失眠具有很好的效果，特可以调制人体的虚烦不眠的情况。对于工作精神压力大，造成了气血郁结，心悸失眠，酸枣仁可以调节心情，有凝神的疗效。酸枣仁还可以平和烦闷之气，对于头晕，头痛导致的不眠症有明显的改善效果。

2：黑苦荞

这是一种能够调节失眠质量的茶水，苦荞是一种高寒产物，它可以缓解人体中一天的疲劳，治疗四肢酸软乏力有明显的效果。而苦荞作为一种治疗失眠的食物是有很明显的效果。苦荞能够调节体内的精气，有益气的效果。同时，苦荞解决肠道的负担，对于肠道中的垃圾和毒素有清理效果。让你睡眠轻松，一夜无梦。

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