晚上老失眠，教你3个土办法，很实用，重获香睡眠，轻松入眠！

失眠已经让很多人都失去了正常的生活，长时间的失眠不仅仅会影响患者的健康，更会影响患者的工作和生活，危害性是我们不能忽视的。失眠的患者一定要多注意自己的健康问题，发现疾病就要及早的进行治疗。

一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

失眠也是一种疾病，如果患上失眠这种疾病就要趁早的治疗。失眠的危害性是我们不能忽视的，患者一定要在生活中多注意调节，不要因为自己的忽视导致疾病的发病和恶化，错过最佳的治疗时间。

如果你正在受失眠困扰，也可以采用快节奏的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

老是失眠睡不着，3个食疗土方法，助你一夜好眠

1、花生叶汤

准备10克花生叶，然后把花生叶清洗干净，切碎掉然后放在茶壶中，倒入开水，泡茶花生叶的颜色后，饮用即可。

我们可以晚上吃完饭后喝，也可以下午喝，晚上会帮助我们入睡。花生叶水治疗失眠很有效。

2、绿茶酸枣仁饮

准备绿茶3克、酸枣仁粉6克，每天早上8-9点的时候泡上一杯绿茶喝，然后晚上8点前冲一杯酸枣仁粉喝，这样早晚冲泡，会有效的缓解失眠。治疗失眠症。

准备茯神10克、生鸡蛋黄1个。然后将茯神和生鸡蛋黄，放入加一杯半水的锅中，然后进行煎煮，煎煮成1杯水的样子关火。在晚上准备睡觉前服用，可以帮助我们快速入睡。

​