睡眠日到了! 失眠类型千万种你属于哪一种?

为唤起大家对睡眠健康的重视，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日设定为世界睡眠日。作为支持日常生活和工作学习的重要基石，人的一生中大概有三分之一的时间在睡眠中度过，然而随着社会发展节奏的加快，我们在睡眠上所花费的时间越来越少，同时失眠的人数也越来越多。

数据显示，我国有76%的青年人群入睡困难，超过13%处在痛苦状态，24%睡眠整体状况不错，仅有11%的人群能一觉睡到天亮，睡眠质量不容乐观。而对于中老年人来说，失眠人群的数量比例同样不容小觑，几乎有90%的中老年人都不同程度地有过失眠的经历。

失眠类型千万种，你到底属于哪一款？

一个年代有一个年代的回忆，不同年纪也有不同年纪的失眠烦恼，青年、中年、老年也都各有各的失眠原因。

青年：刚刚步入社会的阶段，熬夜备考加班通常让各位“想睡不能睡”。还有一些年轻人选择熬夜刷剧、K歌、蹦迪来释放压力，睡眠的时间也被相应的缩短。长期透支，身体状况必然有所损伤。

中年：人到中年，生活的压力远远超过了青年时期，职场、财务、家庭等需要顾及的事情越来越多，压力越来越大，脱发越来越多，加班熬夜是常事，还要出差倒时差、带孩子倒时差。哪怕好不容易有空闲时间，也已经习惯了早起晚睡，睡眠时间严重不足。

老年：身体各种器官、功能都在衰退，血液系统和神经系统也在减退，同时人的松果体分泌松果体素的量也在减少。所以部分上了年纪的人会发觉，自己每天起得越来越早，甚至是半夜就已经睡不着了，同时伴随怕冷、易疲劳等症状。

安眠药是你治疗失眠的首选吗？

西医最常见的治疗方式就是服用安定类药物，但是长期服用此类药物，会产生耐受性、依赖性、成瘾性。一旦对安定类药物产生躯体、心理依赖，停药后等待你的是更严重的失眠。另外，滥用安定类药物会伤害肝肾，加重肝肾的负担，产生副作用造成不良后果。特别是对肝肾功能低下的人，对安定类药物敏感，一般剂量也会起到过度镇静作用而产生意外。

世界睡眠日来了，你的“失眠警钟”敲响了吗？

很多人认为失眠仅仅影响的是平时的工作效率，殊不知失眠其实是“慢性自杀”的元凶。对于女性来说，睡眠不足是导致老化的最重要因素，黑眼圈、浮肿都属于显性症状；对于亚健康人群来说，健忘、烦躁、频繁腹泻、感冒成为了失眠人士的常态表现。除了以上显性症状，隐性的影响更加严重，据研究，长时间失眠是诱发包括心脏病在内的20多种疾病的主要病因。

世界睡眠日每年一次，其实也是每年给各个年龄层对自己睡眠质量的“复盘”，无论是怎样的原因，睡眠仍旧是我们必不可少的一部分。无论你在熬夜备战考试，还是为了工作家庭夜不能寐，或者因为趋于衰老睡眠缩短，天香睡宝都能给予你最方便、最省时、最安全的的睡眠、能量补给站，相信大部分人的睡眠质量都会得到改善，生活也会更加的丰富多彩。