20岁男性失眠“原罪”——心肾不交！他们都有一个通病！
心肾不交指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，
失于下降所致。火不能下沉，水部能上行，则是我们常说的：心火过旺，也不能寐。
心肾不交者，水火不能相济也。所谓水火相济便是，肾水上输于心，资养心阴的同时抑制心火，制约其炎上的特性；心火下达于肾，反补肾阳同时温煦肾水，制约其寒下的特性。
通俗的讲
肾水上济，心火下行，水火相容，这叫心神相交。
如果肾水不足，不能抑制心火，那么心火就会在体内乱串，导致失眠。
男性心肾不交，他们都有一个通病在以前这个症状只会出现老年人身上，随着年龄增长，肾水也会慢慢不足，这属于正常生理现象。
可是为什么现在20多岁男性也会出现呢？
现在打开你的电脑，点开你的电脑浏览记录，打开你的手机浏览器，翻翻你的浏览记录。
答案一目了然。
科技的发达，让更多的男性都成为了飞行员，甚至是老司机。
过度的开飞机，导致了肾水不足，不够抑制心火，接着就出现了心肾不交。
如何判断心肾不交有些人不知道自己失眠属不属于心肾不交型，下面小师妹给大家说下，心肾不交会有那些症状出现。
心悸健忘
头晕耳鸣
腰膝酸软
虚烦不寐
潮热盗汗
五心烦热
舌质红，舌苔少
视力模糊，眼睛干涩
如果有以上症状2-3点，说明你的失眠是心肾不交造成的。
心肾不交调理方法1、长按涌泉穴，心肾更健康
涌泉穴在人的足底。在足底上部三分之一处假设一条横线，与第二根脚趾与第三根脚趾中间向下垂直线的交会点即是涌泉穴。我们把脚趾蜷缩起来，此处会有略微凹陷。
涌泉穴属少阴肾经，所以长期按摩此穴有固肾的作用。
具体做法如下：将双脚洗净，然后用左手按压右脚的涌泉穴，用右手按压左脚的涌泉穴。按揉时可用拇指尖也可用短木棍，力度要均匀，让脚底发热，每只脚按压百余下即可。
长期坚持，不仅有安神利眠的作用，还有固气养肾、强心滋阳的功效。
2、中成药和药方的选择
中成药；交泰丸
药方；百合/15克+夏枯草/8克+龟板15克+龙骨15克,煮水喝。
如果以上觉得麻烦，有一个懒人方法，去买点桑葚，每天泡水喝或者直接吃，每天15克。
小师妹总结心肾不交的出现，这是一种身体信号的提醒，告诉你不要在开飞机了，休息休息吧。
年轻人一定要把精力放在你的事业上，不要只沉迷在“乐”中。
