患了肩周炎，别粗心大意，这5个要点需时刻牢记

在生活中，可能很多人都处于肩周炎的折磨之下，痛苦不堪。肩周炎其实并不算一种严重的疾病，但它主要的症状是肩关节疼痛以及活动受限，患者的身心健康都会受到影响，学习、工作效率也会随之下降。有些人认为，肩周炎是可以自愈的，往往会忽视对其的治疗。事实上，这样很有可能使病情越来越严重。所以说，肩周炎患者还是要接受相关的治疗，并且在日常生活中也要进行一些护理。

在平时，肩周炎患者应该如何护理呢？具体分析如下：

1、注意休息，避免过度劳累。体力劳动者患肩周炎的几率是比其他人要高，所以在生活中，都需要保证足够的休息时间。肩周炎患者更不用说，本身就会感觉到肩关节疼痛，也无法做一些活动，更需要休息，在生活中还要避免提重物。

2、注意保暖。寒冷湿气等是会入侵人体机体的，可能会使肌肉和小血管收缩，可能会产生更多的代谢产物。这些代谢物聚集在一起，容易刺激到肌肉组织，进而诱发痉挛，长期下去则有可能引起肌细胞的纤维样变性。肌肉的收缩功能可能会受到影响，出现障碍，导致人出现不适的症状。肩周炎患者在日常生活中要注意防寒保暖，特别是要注意对肩部的保暖，能够帮助缓解肩周炎的症状。

3、适当锻炼。有些肩周炎患者认为自己的肩关节感觉到疼痛，而且活动受限，是不适合运动的。事实上，加强功能锻炼，并且注重身体各关节的活动，对身体是有好处的，在一定程度上还能够缓解肩周炎所带来的疼痛。值得注意的是，一定要控制好运动量，注意安全，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4、纠正不良姿势。如果长期姿势不正，比如经常伏案等，是有可能诱发肩周炎的。肩周炎患者在生活中需要纠正不良姿势，避免长期的不良姿势，以免造成慢性损伤和积累性损伤。

5、加强营养，补充钙质。如果是老年人，身体缺乏营养，有可能会导致身体出现各种症状，需要及时补充营养物质和钙。如果是患有肩周炎的老年人，更需要加强营养，补充钙质，可以选择吃鸡蛋、豆制品等食物。

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