晚上睡不好，养生都白忙。中医教你治失眠。

睡觉是养生头等大事

首先我们要知道睡眠时间多少才是健康的休息，大家看看下图就知道

睡眠和死亡率有很大的关系

睡眠时间在5.5-7.4小时之间，死亡率最低。

少于4.4小时或高于9.5小时，死亡率翻倍。

睡眠对机体的修复非常有益

一、睡眠好对大脑休息非常重要，可以预防老年痴呆，记忆力减退

二、可减轻心脏负担，降低心脏病风险。

三、睡着后肠胃蠕动速度减缓，减少肠胃病。

四、睡不好肾脏衰退，导致身体浮肿、乏力。

五、睡好肌肉恢复比较快。

中医治疗

一般性的失眠不需要马上用安眠药。可以尝试下用酸枣仁汤。

失眠主要是心脏引起

心为五脏六腑之大主，心血安宁自然睡眠。那么五脏六腑皆可以影响心脏。如发脾气了，心情不好，肝气不舒，会影响心脏。

诸和其他症状，若是老年人的失眠，应该滋养身体，老年人的身体是逐渐干枯的水平，必然缺水，就是阴虚的症状。又因身体气的疏通比较慢，要加疏肝理气效果才好。

所以治疗大法是：滋阴安神，疏肝理气才能对症治疗。

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