中老年失眠，找对方法拥有好睡眠

炎炎夏日，老人经常会更加容易出现睡眠上的问题，导致第二天精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康以及生活。为此，很多老人都喜欢使用民间偏方但却一知半解，本期偏方验方将有专家为您解答失眠方药，提供专业的指导。

指导医生：北京泽元堂主任、内科

病区主任 王世龙

中医指导

中老年的失眠多是由于命门火衰、营卫之气不足。营气与卫气是气的阴和阳，两者的协调是睡眠的枢机，就象电源的开关，电源开启灯光就亮，电源关闭灯光就熄。营卫的枢机开启，人就处于清醒状态，营卫协调的枢机关闭，人就处于睡眠状态。如同机器的老化，人年龄渐长之后，命门之火渐渐衰弱，生化之力不足，那么营卫之气相应就衰少，故而不能正常完成它们原有的工作，从而导致了老人失眠的发生。

中老年失眠常表现为早睡早醒，或睡眠颠倒，坐着睡，躺下便不能睡，白天没事就睡，夜晚日落即睡，子时即醒，睡眠时间略有缩短，重者睡眠时间减少明显，重要的特点为早醒。

偏方释疑

偏方一：花生叶15克、红枣10粒、浮小麦9克、柏子仁12克、酸枣仁10克、麦冬10克

此方常可用于阴虚火旺证，阴虚不足生内火，症状常表现为急躁易怒、多梦、手足心热，或见盗汗、颧红、便秘等。方中花生叶可安神宁心，红枣补心血，麦冬滋阴生津，柏子仁、酸枣仁敛阴安神，浮小麦益气敛汗除虚热。从而达到滋阴宁神之功。（忌食浓茶、咖啡、海鲜）

偏方二：青天葵15克、金银花15克、紫花地丁10克、甘草5克

此方可用于实热证，症状常表现为烦躁难安，热像明显的人。方中青天葵、紫花地丁皆可活血凉血，金银花可清气血实热，甘草清热缓中。老人阳气虚，不宜此方。

偏方三：党参30克、红糖30克

此方党参益气，红糖养血，为简单的补益气血的组合。睡前服，症为气血虚弱者可常用，但糖尿病患者当慎用。

医生经验方

在治疗上，调整脏腑功能是治疗老年不寐的重要原则，要补虚为主，兼用它药祛除如痰、瘀、火等病理产物。临床上常用归根汤加减，方中有参术苓草补气、归芎芍地养血，有黄芪大补元气，肉桂引诸药入气养血，温补命门，远志能通肾气上达于心，坚阳道而壮阳，干姜、枸杞子阴中求阳。

附常用方

归根汤：黄芪、肉桂、白芍、当归、党参、白术、干姜、远志、川芎、 酸枣仁、枸杞子、熟地、炙甘草

1、头昏目眩，面色少华，加酸枣仁、柏子仁；

2、病久畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长，加附子、鹿角胶，注意温运脾阳；

3、易惊心悸，加龙齿或龙骨；

4、胃口差、消瘦，加砂仁理气化湿、和胃消谷、补益肺肾；

5、肝气郁结、情绪不畅者，加合欢皮、郁金或柴胡、薄荷疏肝理气。

王主任介绍说临床上常用此方加减治疗老年失眠，常收到很好的疗效，需要根据个人情况使用。但老人气血常不足，宜用中药长期调养，失眠改善后可间断服。

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